玉ねぎはみじん切りに。ダイエットこうやは水で戻しておきます。

フライパンに油を引いて、たまねぎを炒め、だいえっとこうやをいれて醤油と砂糖をいれ炒めます。

白いご飯、ケチャップをいれて炒め合わせ、お皿に盛っておきます。

同じフライパンに油をひき、たまごを溶きいれてゆるい炒り卵をつくり、３のごはんにのせ、ケチャップを飾ってできあがり！