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Dietこうやでヘルシーお好み焼き
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Dietこうやでヘルシーお好み焼き-レシピのメイン写真

Dietこうやでヘルシーお好み焼き

taaum
taaum @cook_40052516

旭松食品「ダイエットこうや」を使ってヘルシーにおいしく作りたいと思い、いつものお好み焼きに一手間加えるだけで簡単!
このレシピの生い立ち
お好み焼き粉を少なくし、Dietこうや粉末を使ってやわらかく、おいしく、お腹いっぱいのお好み焼きができました。ヘルシーです。

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taaum
taaum @cook_40052516

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お好み焼き粉を少なくし、Dietこうや粉末を使ってやわらかく、おいしく、お腹いっぱいのお好み焼きができました。ヘルシーです。

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材料

4人分
  • キャベツの千切り 1/4
  • Dietこうや 大さじ2
  • お好み焼き粉 大さじ2
  • 木綿豆腐 1丁
  • こんにゃく 1/2
  • ちくわ 1本
  • お水 100ml
  • 冷凍えび 6匹~8匹程度
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    キャベツを細かく刻み、ボールにお水となじませる

  2. 2

    冷凍エビを自然解凍し、ポットのお湯をかけて軽く湯通し、臭みを取る

  3. 3

    すべての具をボールに混ぜて、お好み焼き粉と、Dietこうやを一緒に混ぜていく

    • Dietこうやでヘルシーお好み焼き作り方3写真
  4. 4

    Dietこうや粉末タイプをしっかり具材と混ぜあわせていく

    • Dietこうやでヘルシーお好み焼き作り方4写真
  5. 5

    具材をフライパンで、中火で5分、ひっくり返してフタをして5分焼いたら完成。

コツ・ポイント

フライパンでフタをすることでふんわり仕上がります。

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taaum
taaum @cook_40052516
2012/10/27 17:34に公開
お料理がんばってます
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