カンパチのあらでにんにく塩鍋

パルメン
パルメン @cook_40052736

お安いアラで豪華な鍋に♪
このレシピの生い立ち
鍋好きな旦那。週1回は鍋。たれは高いので自分で配合。

カンパチのあらでにんにく塩鍋

お安いアラで豪華な鍋に♪
このレシピの生い立ち
鍋好きな旦那。週1回は鍋。たれは高いので自分で配合。

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材料

2人分
  1. 白菜 1/8カット
  2. きゃべつ 1/4カット
  3. しめじ 100g
  4. えりんぎ 1パック
  5. カンパチのあら 1パック
  6. もやし 1袋
  7. ブロッコリー 1株
  8. にんにく 1片
  9. 中華だし 小さじ2
  10. ごま 大さじ2
  11. 600cc
  12. 小さじ1

作り方

  1. 1

    きのこは石突を取り、小房に裂く。白菜・キャベツはざく切り。ブロッコリーは小房に裂く。にんにくは芯を取りスライス。

  2. 2

    鍋にごま油・にんにくを入れ香りが出るまで炒める。しめじ・えりんぎ・あら・白菜の白い部分を入れ炒める。

  3. 3

    中華だし・水・塩を入れる。白菜の青いところ・もやし・ブロッコリーを入れる。蓋をし、火が通ったら完成。味の濃薄は塩で調整。

コツ・ポイント

ブログやってます。
http://s.ameblo.jp/parmesan57/

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パルメン
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平成21年生まれの娘・23年生まれの息子・25年生まれの娘の3児のママです。 日々育児に奮闘しながら楽しくやっています。クックのおかげで料理が好きになりました。 野菜ソムリエ(2006年取得)で量販店の青果売場・中央卸売市場で勤務経験もあり、野菜果物が大好きです。 宜しくお願いいたします。ブログ▶http://internal-reform.com
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