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貧血予防!あさりと枝豆の炊き込みご飯
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貧血予防!あさりと枝豆の炊き込みご飯-レシピのメイン写真

貧血予防!あさりと枝豆の炊き込みご飯

マナmama♪
マナmama♪ @cook_40052556

あさりがふっくら、枝豆の食感良、ごま油が効いた炊き込みご飯です。14.03.15 話題入り感謝☺❤
このレシピの生い立ち
美味しそうなあさりに出会った時に作る我が家の定番メニュー。冷めても美味しいです♪

あさりがふっくら、枝豆の食感良、ごま油が効いた炊き込みご飯です。14.03.15 話題入り感謝☺❤
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美味しそうなあさりに出会った時に作る我が家の定番メニュー。冷めても美味しいです♪

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マナmama♪
マナmama♪ @cook_40052556

あさりがふっくら、枝豆の食感良、ごま油が効いた炊き込みご飯です。14.03.15 話題入り感謝☺❤
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美味しそうなあさりに出会った時に作る我が家の定番メニュー。冷めても美味しいです♪

あさりがふっくら、枝豆の食感良、ごま油が効いた炊き込みご飯です。14.03.15 話題入り感謝☺❤
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材料

2合分
  1. 米 2合
  2. あさり 300g前後
  3. ※酒(あさり下味用) 大さじ3
  4. ※砂糖(あさり下味用) 小さじ1
  5. ※醤油(あさり下味用) 大さじ1.5
  6. 冷凍枝豆(さや付き) 80g
  7. しょうが 30g
  8. 油揚げ 1枚
  9. ○砂糖 小さじ1
  10. ○醤油 小さじ1
  11. 万能ねぎ(仕上げ用) 3~4本
  12. ごま油(仕上げ用) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    米を研ぎ、ザルに上げておく。

  2. 2

    砂だししたあさりは貝と貝をこすり合わせるように洗い、しっかりすすぎザルに上げ水気を切る。

    • 貧血予防!あさりと枝豆の炊き込みご飯作り方2写真
  3. 3

    鍋にあさりと※を入れ、蓋をして中火にかける。口が開いたら火を止め、殻から身をはずす。煮汁はとっておきます。

    • 貧血予防!あさりと枝豆の炊き込みご飯作り方3写真
  4. 4

    しょうがは皮を剥いてみじん切りに、油抜きをした油揚げは1cm角にカットする。

    • 貧血予防!あさりと枝豆の炊き込みご飯作り方4写真
  5. 5

    ねぎは小口切りに、枝豆は流水解凍し、さやから豆を取り出しておく。

  6. 6

    米と○の調味料、3の煮汁を入れ、2合の目盛まで水を足す。生姜を加え、底から全体を混ぜ合わせる。油揚げをのせ、炊飯開始。

    • 貧血予防!あさりと枝豆の炊き込みご飯作り方6写真
  7. 7

    炊き上がったら、あさりの身と5のねぎと枝豆、仕上げのごま油を加え、全体を混ぜ合わせる。再びふたをし、5分蒸らして完成。

    • 貧血予防!あさりと枝豆の炊き込みご飯作り方7写真

コツ・ポイント

生姜の苦手な方は、すりおろし生姜に替え、小さじ1~2程度加えて炊いてください。

【三つ指】親指・中指・人差し指を使いつまみます。

加塩タイプの料理酒を使う時は塩を省いて下さい。

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マナmama♪
マナmama♪ @cook_40052556
2012/10/27 07:55に公開
神奈川在住。旦那さんと二人暮らし。マナは実家の愛犬の名前からつけました。彼の美味しい笑顔が見たくて日々料理の腕を磨いています。つくれぽのお返しに伺えず申し訳ありません。(*_*)皆さんのれぽに元気を頂いています。ありがとうございます☺❤ 19.9.17からつくれぽが自動掲載となり、現在返信コメントが出来ません(*_*; いつもありがとうございます。レシピは随時見直しをしています。
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