た~っぷり♪大根入りハンバーグ

oharumin @cook_40053336
付け合わせも、ハンバーグの中に大根がたっぷりのヘルシーハンバーグ
大根の甘味が有るので玉葱要らずです。
このレシピの生い立ち
お肉の量も節約出来て、ヘルシーにも頂ける
大根の美味しい季節の定番メニューです。
た~っぷり♪大根入りハンバーグ
付け合わせも、ハンバーグの中に大根がたっぷりのヘルシーハンバーグ
大根の甘味が有るので玉葱要らずです。
このレシピの生い立ち
お肉の量も節約出来て、ヘルシーにも頂ける
大根の美味しい季節の定番メニューです。
作り方
- 1
大根を千切りにし、塩を振り、しっかり大根を揉んで水分を絞って置きます。
おからは、耐熱ボールに入れ2分程チンして置きます - 2
ボールに肉とおからを入れ、しっかり混ぜ合わせ、大根、卵、セージ、胡椒を入れしっかり捏ねて置きます。
- 3
ハンバーグ種を4等分にして成型して置きます。
- 4
大根を4㎝幅に切り隠し包丁を両面にいれてコンソメ、塩を両面に振ってラップをし、レンジで片面5分ずつチンします。
- 5
(3)に小麦粉を振って置きます。
余分な粉は落として置きます。 - 6
フライパンを熱しオリーブオイルを敷き中火で両面に焼き目をつけるように焼きます。
- 7
(6)にチンして出た大根の水分と赤ワインを入れて蓋をして中火弱で2分程蒸し焼きをします。
- 8
(7)に合わせ調味料を入れ火を強め沸騰して来たら(7)の大根を入れて中火で3分、蓋をして煮て、大根だけを器に盛りつけ
- 9
ハンバーグにピザチーズをのせ、蓋をして更に弱火で2分蒸し焼きにして完成です。
- 10
後は、大根の上にハンバーグをのせソースを掛け、お好みの緑の野菜を盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
今回は、トマトソースですが
焼いてポン酢なのでさっぱり食べても美味しいですよ。
和風の場合、大根にはコンソメでは無く和風粉末だしすると良いですよ。
付け合わせにほうれん草のバター炒め、アスパラ、インゲン等々も良いですよ。
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