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野菜嫌い克服★キャベツのメンチカツ
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野菜嫌い克服★キャベツのメンチカツ-レシピのメイン写真

野菜嫌い克服★キャベツのメンチカツ

てらてらぼーず
てらてらぼーず @cook_40053469

キャベツがたっぷり入っています。野菜嫌いの方でも美味しく食べれます。
このレシピの生い立ち
野菜たっぷりのメニューを作りたくて。

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野菜嫌い克服★キャベツのメンチカツ

てらてらぼーず
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材料

《4人分》
  • キャベツ(みじん切り) 400g
  • 塩 小さじ1
  • 合挽き肉 350g
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
  • ★ケチャップ 大さじ2(34g)
  • ★ウスターソース 大さじ1(17g)
  • ★ナツメグ 少々
  • ★片栗粉 大さじ3(24g)
  • ★卵 1個
  • パン粉 適量
  • サラダ油 適量
  • ケチャップ 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツをみじん切りにして、塩をふってもみこみ、30分ほどおき水気をしっかりしぼります。

    • 野菜嫌い克服★キャベツのメンチカツ作り方1写真
  2. 2

    ビニール袋に①と★の材料を入れて、よく練ります。(袋に入れたまま計量すると簡単です)

    • 野菜嫌い克服★キャベツのメンチカツ作り方2写真
  3. 3

    ②を小判形に形成して、パン粉をしっかりつけます。揚げる直前にもう一度パン粉をつけます。

    • 野菜嫌い克服★キャベツのメンチカツ作り方3写真
  4. 4

    ③を180℃の油で揚げます。好みでケチャップを添えます。

    • 野菜嫌い克服★キャベツのメンチカツ作り方4写真

コツ・ポイント

キャベツの水気をしっかり絞る事が大切です。

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てらてらぼーず
てらてらぼーず @cook_40053469
2015/02/06 14:30に公開

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