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蝦夷鹿肉の赤ワイン煮込み
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蝦夷鹿肉の赤ワイン煮込み-レシピのメイン写真

蝦夷鹿肉の赤ワイン煮込み

アヤソン パパっと腸活レシピ
アヤソン パパっと腸活レシピ @cook_40054115

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材料

4人分
  1. 鹿肉 1キロ
  2. 人参 大1個
  3. 玉ねぎ 中2個
  4. しめじ 1株
  5. クレイジーソルト 適量
  6. エルブ・ド・プロバンス 適量
  7. 赤ワイン 400cc
  8. コストコのトマトソース 1.5カップ
  9. にんにくみじん切り 1片
  10. 生姜みじん切り 1片
  11. ソース 大さじ1
  12. トマトケチャップ 大さじ1
  13. オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鹿肉を食べやすい大きさに切り、クレイジーソルトとエルブ・ド・プロバンスで下味を付ける。

  2. 2

    野菜は少し大きめに切り分ける。しめじは手でほぐしておく。

  3. 3

    圧力鍋に、オリーブオイルとにんにく・生姜を入れ火にかける。

  4. 4

    香りが出たら、鹿肉を入れ色が変わるまで炒める。この後煮込むので、さっとでいい。

  5. 5

    しめじ以外の野菜を入れ、さっと炒める。

  6. 6

    赤ワイン・トマトソースを入れ蓋をして圧力をかける。重りが動いたら弱火にして10分煮て自然冷却する。

  7. 7

    蓋が開けられるようになったら、ケチャップとソースで味を調え、しめじを入れ5分ほど煮込んで、完成。

コツ・ポイント

新鮮な鹿肉を入手すること。

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アヤソン パパっと腸活レシピ
アヤソン パパっと腸活レシピ @cook_40054115
2015/02/07 23:33に公開
腸活エキスパートのアヤソンです。ズボラでめんどくさがりなので、毎日のごはんは“無理なく続く、簡単な腸活”がテーマ。難しいことは続かないから、「これならできる」腸にやさしいレシピを中心に発信中。同じように忙しい人、ズボラさん、めんどくさがりさんの味方です。腸が整うと、心も体も軽くなる。そんな小さな変化を一緒に楽しんでもらえたらうれしいです。
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