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ヘルシーに!豆腐とひじきのハンバーグ
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ヘルシーに!豆腐とひじきのハンバーグ-レシピのメイン写真

ヘルシーに!豆腐とひじきのハンバーグ

まきくけこ
まきくけこ @cook_40034814

豆腐ハンバーグにひじきを入れてヘルシーに。
このレシピの生い立ち
ダイエットに目覚めました(笑)

豆腐ハンバーグにひじきを入れてヘルシーに。
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ヘルシーに!豆腐とひじきのハンバーグ

まきくけこ
まきくけこ @cook_40034814

豆腐ハンバーグにひじきを入れてヘルシーに。
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材料

2人分
  • 豆腐 半丁
  • 鶏ムネミンチ 100g
  • ひじき煮 30g
  • 人参(みじん切) 30g
  • 小松菜(茹でてみじん切) 20g
  • 塩、こしょう 適量
  • 小麦粉 大さじ1
  • 大葉 2枚
  • 大根おろし 適量
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作り方

  1. 1

    大葉と大根おろし以外の材料をすべて混ぜる。豆腐を崩しながら混ぜ、2つに分けて形を整える。

  2. 2

    クッキングシートにハンバーグを載せ、200℃のオーブンで15分、レンジで2分加熱する。(もちろん、フライパンで焼いてもいいです。)

  3. 3

    お皿にハンバーグを載せ、大葉を載せ、大根おろしを載せて盛り付ける。ポン酢をかけて食べる。

コツ・ポイント

野菜は何を加えても美味しいと思いますっ。
後は均一に混ぜられればほかにコツはありません。

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まきくけこ
まきくけこ @cook_40034814
2007/06/09 12:27に公開
女の子一人の母です。日々の夕食の記録をごはん日記に記録していましたが、今後はブログへ移行します。手抜き、外食なんかもそのままなので、あくまで個人的な記録ですが・・レシピは、時々の更新です。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 大葉 ひき肉 ひじき 小松菜 にんじん 大根おろし 小麦粉 豆腐 鶏胸肉

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