サウスビーチダイエット♪べジオムレツ
Amelie Y @cook_40027556
アメリカで大流行サウスビーチダイエット・第1段階～のための朝食メニュー。第1段階では2週間、炭水化物・糖分・アルコールを一切排除します。卵は1日いくつでも食べていいので私は朝2個いただきます。昼までお腹が空きません。4日で2.5キロ減！！
このレシピの生い立ち
Ａｒｔｈｕｒ ＡｇａｔｓｔｏｎのＴｈｅ Ｓｏｕｔｈ Ｂｅａｃｈ Ｄｉｅｔのダイエット法を参考にしました。
サウスビーチダイエット♪べジオムレツ
アメリカで大流行サウスビーチダイエット・第1段階～のための朝食メニュー。第1段階では2週間、炭水化物・糖分・アルコールを一切排除します。卵は1日いくつでも食べていいので私は朝2個いただきます。昼までお腹が空きません。4日で2.5キロ減！！
このレシピの生い立ち
Ａｒｔｈｕｒ ＡｇａｔｓｔｏｎのＴｈｅ Ｓｏｕｔｈ Ｂｅａｃｈ Ｄｉｅｔのダイエット法を参考にしました。
作り方
- 1
チェリートマトを半分に切り、ズッキーニは4等分のいちょう切りにする。
- 2
卵をボールにとき、塩コショウをし、チーズを加える。
- 3
フライパンにオリーブオイルを温め、１を軟らかくなるまで炒める。
- 4
３の野菜が柔らかくなったら２をフライパンに加え、オムレツを作る。
- 5
軟らかく炒められたトマトがケチャップの代わり！自然な甘みで美味しいですよ。チーズでコクもたっぷり大満足の朝ごはんです。
コツ・ポイント
サウスビーチダイエットはカロリー計算無しで、食べてはいけないものだけ覚えておけば始められるので簡単です。第一段階では野菜はにんじん、芋類以外は大抵食べられるので、たくさん使います。炭水化物・糖分・アルコールは2週間一切控えなくてはなりませんが毎日成果が見えるのが嬉しいダイエットです。朝は卵をたっぷり食べよう♪
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17581406
