ヘルシー♥ほうれん草と豆腐の和風キッシュ
ここあくっきー @cook_40034941
ほうれん草と豆腐のヘルシーなキッシュ♥♥♥いくらでも食べれちゃいます(´I `*)
このレシピの生い立ち
ほうれん草と豆腐♥ たくさんあるので色々な調理法で食べたくて(´I `*) ヘルシーで優しい味です♫♬
アプリでひらく作り方
- 1
オーブンは180℃に 余熱しておく。 ほうれん草はサッと 塩茹でし、水気を切り 一口大にカットする。
- 2
人参は細くカットして 下茹でしておく。
- 3
ハムも人参と同じ位の 大きさにカットしておく。
- 4
豆腐の水をキッチンッペーパーなどで切っておく。
- 5
ボウルに全ての材料を 入れ軽く混ぜ耐熱皿に移し入れ白胡麻をたっぷり振り掛ける。
- 6
予熱していたオーブンで180℃で20分焼く。
コツ・ポイント
材料は全て下茹でしているので生でも大丈夫です♥ なので20分じゃなくても焦げる手前でオーブンから出してください♥
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