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☆鳥ささ身のヘルシーピカタ☆
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☆鳥ささ身のヘルシーピカタ☆-レシピのメイン写真

☆鳥ささ身のヘルシーピカタ☆

3064
3064 @cook_40046373

見た目はイマイチですが・・・。味保障!ささみは安くてヘルシー♪これならパサパサしないで、 美味しく頂けます(^^)v
このレシピの生い立ち
チキンが大好きな私。
母が昔作ってくれたのを思い出して作りました☆

見た目はイマイチですが・・・。味保障!ささみは安くてヘルシー♪これならパサパサしないで、 美味しく頂けます(^^)v
このレシピの生い立ち
チキンが大好きな私。
母が昔作ってくれたのを思い出して作りました☆

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☆鳥ささ身のヘルシーピカタ☆

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見た目はイマイチですが・・・。味保障!ささみは安くてヘルシー♪これならパサパサしないで、 美味しく頂けます(^^)v
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チキンが大好きな私。
母が昔作ってくれたのを思い出して作りました☆

見た目はイマイチですが・・・。味保障!ささみは安くてヘルシー♪これならパサパサしないで、 美味しく頂けます(^^)v
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母が昔作ってくれたのを思い出して作りました☆

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材料

2人分
  • とりのささ身 4本
  • 塩コショウ 適量
  • ●マヨネーズ 小さじ1
  • ●卵 1個
  • ●牛乳 大さじ1
  • ●粉チーズ 大1くらい
  • あれば。。。パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    ささみを観音開きにする。
    今回のササミは特大です

    • ☆鳥ささ身のヘルシーピカタ☆作り方1写真
  2. 2

    肉に塩・胡椒して馴染ませる

    • ☆鳥ささ身のヘルシーピカタ☆作り方2写真
  3. 3

    ●を合わせて混ぜておく。
    肉を合わせた卵液に浸す。

    • ☆鳥ささ身のヘルシーピカタ☆作り方3写真
  4. 4

    フライパンにオリーブオイル(サラダ油可)を引いて、肉を焼く。

    • ☆鳥ささ身のヘルシーピカタ☆作り方4写真
  5. 5

    焼けたらひっくり返して余りの卵液をスプーンなどでかけて、また焼く。 の繰り返しです。

    • ☆鳥ささ身のヘルシーピカタ☆作り方5写真
  6. 6

    お肉に火が通ってたらできあがり☆ 飾りにパセリを掛ければ完成!!

    • ☆鳥ささ身のヘルシーピカタ☆作り方6写真

コツ・ポイント

火が強いと焼き目が濃く付いてしまいますが、味は問題なしです☆

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3064
3064 @cook_40046373
2010/01/26 16:43に公開
1才娘のママです☆毎日、疲れて帰ってくる旦那さんにおいしいものを食べさせてあげたくてレシピを参考にさせてもらっています☆
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このレシピのキーワード

ピカタ 鶏肉 ささみ 牛乳 卵

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