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チキンフリッター
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チキンフリッター-レシピのメイン写真

チキンフリッター

奥村一郎
奥村一郎 @cook_40056247
奈良県

お手頃でヘルシーなんだけど、パサパサする感じが嫌。
鶏肉はモモ肉と決めているアナタ!胸肉を侮るなかれ!
これ食べてみて!
このレシピの生い立ち
お手頃でヘルシーな鶏の胸肉をおいしく食べる工夫をしました。

お手頃でヘルシーなんだけど、パサパサする感じが嫌。
鶏肉はモモ肉と決めているアナタ!胸肉を侮るなかれ!
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お手頃でヘルシーな鶏の胸肉をおいしく食べる工夫をしました。

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奥村一郎 @cook_40056247
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お手頃でヘルシーなんだけど、パサパサする感じが嫌。
鶏肉はモモ肉と決めているアナタ!胸肉を侮るなかれ!
これ食べてみて!
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お手頃でヘルシーな鶏の胸肉をおいしく食べる工夫をしました。

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材料

4人分(約20分)
  • 鶏胸肉 2枚
  • 小麦粉 適宜
  • 卵 1個
  • 酒 大さじ1
  • 塩 小さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 粒マスタード お好みで
  • ケチャップ お好みで
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作り方

  1. 1

    胸肉に軽く塩をふって約15分間置きます。
    ※ひと手間かけるとおいしくなります。

    • チキンフリッター作り方1写真
  2. 2

    キッチンペーパーで包み、肉の臭みを取ります。一口大に切ります。

    • チキンフリッター作り方2写真
  3. 3

    塩、酒、ごま油を加え、揉み、肉に下味をつけます。小麦粉を適当にふりかけ、溶き卵を加えたら、また揉みます。

    • チキンフリッター作り方3写真
  4. 4

    180℃で約4分程揚げるとできあがり。フリッターにしているので、油も汚れません。

    • チキンフリッター作り方4写真

コツ・ポイント

下味をしっかりとつければ、何もつけなくてもおいしいですよ。私は、ボール等を使わずに食品トレイで作業をします。後はポイッ!洗い物が少なくなって楽チンです。※エコにはならないんだけどねぇ。(^0^)

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奥村一郎
奥村一郎 @cook_40056247
2010/01/25 21:32に公開
奈良県
自分が料理を作るようになって気づいたことがたくさんあります。「作ってもらえる幸せ」「いただきます」の意味。料理をすることで、クリエイティブな発想が生まれます。それは、生活、仕事、人生に活かされます。ブログはこちらhttps://ameblo.jp/aiyobiz/
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このレシピのキーワード

フリッター 卵 酒 小麦粉 ケチャップ 鶏胸肉

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