*胃に優しいヘルシーうどん*

とももん1028 @cook_40044865
胃がちょっと荒れているなぁと感じている時にぴったりのうどん★ヘルシーに野菜たっぷり使ってます♪♪
このレシピの生い立ち
旦那さんが前日のお酒が胃に残っていたので、胃を休めるために、お野菜もとれるヘルシーなおうどんを作ってみました♪
*胃に優しいヘルシーうどん*
胃がちょっと荒れているなぁと感じている時にぴったりのうどん★ヘルシーに野菜たっぷり使ってます♪♪
このレシピの生い立ち
旦那さんが前日のお酒が胃に残っていたので、胃を休めるために、お野菜もとれるヘルシーなおうどんを作ってみました♪
作り方
- 1
鍋に水をはり昆布を加え、30分ほどそのままつけておく。鰹節はお茶パックに入れておく。
- 2
鍋を火にかけ、沸騰直前で昆布をとり、沸騰したらお茶パックに入れた鰹節を加え、煮立てたら火を止めておく。
- 3
あげは半分にカットし、斜めに切っておく。長ネギも同様に斜めにカットし、熱したフライパンで焼き色をつけるように焼く。
- 4
大きなお鍋にお湯をはり、沸騰したらほうれん草をいれ、茹で上がったら取り出して、水切りし1口大にカットしておく。
- 5
フライパンにサラダ油を熱し、豚肉をいれ火が軽く通ったら、酒、砂糖、しょうゆ(大さじ1)を加えて味をつける。
- 6
大き目のお鍋に湯を張り、沸騰したらうどんをほぐしながら加え、足し湯をしながら表示時間茹でる。
- 7
だし汁から鰹節を取り出して再度火にかけ、しょうゆ(大さじ2)、みりんを加えて沸騰したら火をとめる。
- 8
茹で上がったうどんは水切りし、だし汁をかけ、上にほうれん草、あげ、長ネギ、豚肉をのせれば完成。
コツ・ポイント
鰹節はそのまま使ってしまうと、後の処理でこさなければいけないので少し面倒。我が家では鰹節を購入した時にお茶パックに入れ替え、ビンに入れて風味を飛ばさないようにしてます。
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