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簡単でヘルシー♪グリーンピーススープ
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簡単でヘルシー♪グリーンピーススープ-レシピのメイン写真

簡単でヘルシー♪グリーンピーススープ

littlecook
littlecook @cook_40053027

写真用にクリームを使いましたが、バターもクリームも使わないヘルシースープです。
このレシピの生い立ち
ヘルシースープをいろいろ考え作っています。このレシピもその一つです。

写真用にクリームを使いましたが、バターもクリームも使わないヘルシースープです。
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littlecook @cook_40053027

写真用にクリームを使いましたが、バターもクリームも使わないヘルシースープです。
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材料

  1. グリーンピース(冷凍物を使用) 300g
  2. じゃがいも 中1個
  3. 玉ねぎ 1個
  4. ネギ 1本
  5. セロリ 1本
  6. ニンニク 2片
  7. 塩コショウ 適量
  8. コンソメ(キューブでも顆粒でも) 水1リットル分
  9. 水 1リットル分
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作り方

  1. 1

    野菜はザク切りに。

    • 簡単でヘルシー♪グリーンピーススープ作り方1写真
  2. 2

    鍋に大さじ1のオイルで野菜を炒めます。
    ノーファット版はオイルで野菜を炒めないで手順3へ。

    • 簡単でヘルシー♪グリーンピーススープ作り方2写真
  3. 3

    コンソメと水を加え蓋をして圧力鍋なら15分位で、普通の鍋ならじゃがいもが柔らかくなる迄(30分位)煮ます。

    • 簡単でヘルシー♪グリーンピーススープ作り方3写真
  4. 4

    ハンドミキサーやフードプロセッサーで滑らかにします。

    • 簡単でヘルシー♪グリーンピーススープ作り方4写真
  5. 5

    塩コショウで味を調えて完成です。

    • 簡単でヘルシー♪グリーンピーススープ作り方5写真

コツ・ポイント

ミントとグリーンピースは相性が良いのでミントが好きな方は手順4でミント(乾燥でも)加えてみて下さい。
ヘルシーでサッパリ過ぎたら手順2でオイルの代わりにバターを使って仕上げにクリームを加えて下さい

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littlecook
littlecook @cook_40053027
2012/10/30 13:42に公開
イギリスに住んでいる二児のママです。小さい頃から料理が好きで昔はかなりの料理本を読み今は毎日cookpadにお世話になっています。ここで買える素材をいろいろ工夫してたくさん日本食、いろんな国の料理作っています。
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