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いかとブロッコリーのかんたん炒め物
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いかとブロッコリーのかんたん炒め物-レシピのメイン写真

いかとブロッコリーのかんたん炒め物

NORIRIN
NORIRIN @cook_40023781

簡単なのに旨味たっぷり。いかからいい味でますよ♪
このレシピの生い立ち
義母のメニューです。いかは、何でもいいのですが、今回は少し小さめのするめいかを使っています。

簡単なのに旨味たっぷり。いかからいい味でますよ♪
このレシピの生い立ち
義母のメニューです。いかは、何でもいいのですが、今回は少し小さめのするめいかを使っています。

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いかとブロッコリーのかんたん炒め物

NORIRIN
NORIRIN @cook_40023781

簡単なのに旨味たっぷり。いかからいい味でますよ♪
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義母のメニューです。いかは、何でもいいのですが、今回は少し小さめのするめいかを使っています。

簡単なのに旨味たっぷり。いかからいい味でますよ♪
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義母のメニューです。いかは、何でもいいのですが、今回は少し小さめのするめいかを使っています。

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材料

4人分
  • いか 中1杯
  • ブロッコリー 1株
  • めんつゆ 適量
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作り方

  1. 1

    いかは内臓を取り出して食べやすい大きさに切っておく。ブロッコリーは房に分けて、ゆがいておく。

  2. 2

    テフロンの鍋orフライパンで、いかを軽くいためゆがいたブロッコリーを加えめんつゆを加えて味を絡めて出来上がり。

コツ・ポイント

めんつゆの分量はお好みで!和え物の感覚でいいと思います。
ゆがいたブロッコリーから水が出て、煮物っぽくなりますが、いかの旨味が絡んで美味しいんです。
いかは火を通しすぎると硬くなるのですが、ブロッコリーはゆがいてあるのでささっと仕上げちゃってください。

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NORIRIN
NORIRIN @cook_40023781
2007/07/03 16:00に公開
お料理好きな母と、目指せ手抜き&低カロリーの嫁の二人が日々繰り返す定番料理です。全般にあっさり、さっぱり、三世代同居型メニューかな?とにかく簡単で薄味、ヘルシー志向です。
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このレシピのキーワード

炒めもの イカ ブロッコリー

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