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長芋の豚肉巻き✾
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長芋の豚肉巻き✾-レシピのメイン写真

長芋の豚肉巻き✾

asayo24
asayo24 @cook_40063600

長芋をロース肉で巻いて。カロリー低め、身体にいい疲労回復料理を考えました。お弁当の一品になります♡
このレシピの生い立ち
身体にいい長芋を美味しく料理してみました。

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身体にいい長芋を美味しく料理してみました。

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asayo24
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材料

2人分
  • 豚ロース肉 3~4枚
  • 長芋 1本
  • 調味料 醤油と砂糖又はすき焼きのたれ
  • 片栗粉 塩こしょう 胡麻油
  • 小ねぎ又は貝割れ大根 少々
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作り方

  1. 1

    長芋を切り、塩こしょうし、
    縦半分に切った豚ロース肉を巻いていきます。

    • 長芋の豚肉巻き✾作り方1写真
  2. 2

    全体的に片栗粉をつけます。

    • 長芋の豚肉巻き✾作り方2写真
  3. 3

    フライパンに胡麻油を敷いて蒸し焼き
    にします。

    • 長芋の豚肉巻き✾作り方3写真
  4. 4

    両面を焼いて、最後に調味料を入れます。

    • 長芋の豚肉巻き✾作り方4写真
  5. 5

    小ねぎ(又は貝割れ大根)を散らして出来上がり。

    • 長芋の豚肉巻き✾作り方5写真

コツ・ポイント

最初は中火で、途中で弱火にしていきます。
青味の貝割れ大根がなかったので、小ねぎにしました。

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asayo24
asayo24 @cook_40063600
2015/02/17 13:07に公開

このレシピのキーワード

肉巻き 片栗粉 かいわれ こねぎ 豚ロース 山芋

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