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ズッキーニと豆腐のチャンプルー
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ズッキーニと豆腐のチャンプルー-レシピのメイン写真

ズッキーニと豆腐のチャンプルー

roto
roto @cook_40033313

ズッキーニが余ってどうしよう?なんて思っていませんか?ゴーヤが苦手でという方いませんか?ズッキーニでチャンプルーはいかがですか(^o^)ノ
このレシピの生い立ち
ズッキーニの使い道に困って考えたのが、たまたまあった豆腐とあわせたらチャンプルーになるかなと作りました。
ズーッキーニ=イタリアンだったのですが、チャンプルーの油にも良く合いましたので紹介しました。

ズッキーニが余ってどうしよう?なんて思っていませんか?ゴーヤが苦手でという方いませんか?ズッキーニでチャンプルーはいかがですか(^o^)ノ
このレシピの生い立ち
ズッキーニの使い道に困って考えたのが、たまたまあった豆腐とあわせたらチャンプルーになるかなと作りました。
ズーッキーニ=イタリアンだったのですが、チャンプルーの油にも良く合いましたので紹介しました。

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ズッキーニと豆腐のチャンプルー

roto
roto @cook_40033313

ズッキーニが余ってどうしよう?なんて思っていませんか?ゴーヤが苦手でという方いませんか?ズッキーニでチャンプルーはいかがですか(^o^)ノ
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ズッキーニの使い道に困って考えたのが、たまたまあった豆腐とあわせたらチャンプルーになるかなと作りました。
ズーッキーニ=イタリアンだったのですが、チャンプルーの油にも良く合いましたので紹介しました。

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ズーッキーニ=イタリアンだったのですが、チャンプルーの油にも良く合いましたので紹介しました。

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材料

2人分
  • ズッキーニ 1/2本
  • 豆腐 1/2個
  • 豚バラ肉 100g
  • 人参 1/3本
  • ピーマン 1個
  • 玉子 1個
  • 本だしの素 小さじ1杯
  • 塩 小さじ1/2杯
  • オイスターソース 小さじ1/2杯
  • コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    豆腐はクッキングペーパーに包んで1分ほど電子レンジで加熱し水分を飛ばしてください。豚バラ肉は1枚を3等分~4等分に切り分け、人参・ピーマンは細切りにします。
    ズッキーニは5mm程度の厚さに切ります。

  2. 2

    ごま油で豚バラ肉を炒めます。

    • ズッキーニと豆腐のチャンプルー作り方2写真
  3. 3

    ズッキーニ、人参、ピーマンを加えてサッと炒めます。

    • ズッキーニと豆腐のチャンプルー作り方3写真
  4. 4

    豆腐を手でちぎりながら加えます。

    ここで、調味料を加えて味を調えます。

    塩を少し利かせた方がいいでしょう。

    • ズッキーニと豆腐のチャンプルー作り方4写真
  5. 5

    溶き玉子を加えてさっととじれば出来上がりです。

    • ズッキーニと豆腐のチャンプルー作り方5写真

コツ・ポイント

・豆腐は電子レンジで加熱して、水分を飛ばすと煮崩れがしにくく、味も滲み込みやすくなります。

・ズッキーニ以外に人参、ピーマンを使っていますが、冷蔵庫の中にある野菜(しいたけ、たまねぎ)も使えると思います。

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roto
roto @cook_40033313
2007/06/18 01:58に公開
単身赴任をしていた頃から習慣になり料理も家内の手伝いをしながら新しいレシピを考えています。
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このレシピのキーワード

ちゃんぷる にんじん ピーマン ズッキーニ 卵 豚バラ肉 豆腐

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