低糖質☆たらこマヨチーズはんぺん

低糖質☆たらこマヨチーズはんぺん

ナニヌ @cook_40063624

低カロリー・低糖質・低GIなダイエットレシピ。糖質オフの時のおかずや、おつまみ＆お弁当にも◎
このレシピの生い立ち
低糖質・低カロリー・低GIなメニューを作りたかったため♫

低カロリー・低糖質・低GIなダイエットレシピ。糖質オフの時のおかずや、おつまみ＆お弁当にも◎
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ナニヌ @cook_40063624

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材料

はんぺん 1枚
たらこ 1本
マヨネーズ大さじ1
スライスチーズ 1枚
海苔適量
(お好みで刻んだゆで卵) 適量

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作り方

1

タラコとマヨネーズを混ぜ合わせます。
2

はんぺんを半分にスライスし、スライスチーズを乗せます。
3
チーズの上に①のタラマヨを塗り広げます。
4

塗ったら先ほどスライスしたはんぺんの上半分でサンド。
そして4つにカット。
5
海苔を巻いて飾れば出来上がり。
(フライパンにごま油をひき、軽く焼いても◎)

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ナニヌ @cook_40063624

2015/02/15 10:06に公開

低糖質・低カロリー・低GIなメニュー中心に載せていきたいと思います。私自身、53kg→43kgに減量。筋肉量・代謝を落とさないヘルシーメニューを考案していきます。