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簡単!ホワイトソースでごぼうのポタージュ
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簡単!ホワイトソースでごぼうのポタージュ-レシピのメイン写真

簡単!ホワイトソースでごぼうのポタージュ

chebuchie
chebuchie @cook_40056879

ごぼうでヘルシーポタージュです。カロリーが気になる方は、バターの量を減らしてください。
このレシピの生い立ち
じゃがいもがなかったので、ホワイトソースでポタージュにしました。ごぼうは最初、炒めてからゆでる方が美味しいらしいのですが、面倒なので省きました。

ごぼうでヘルシーポタージュです。カロリーが気になる方は、バターの量を減らしてください。
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じゃがいもがなかったので、ホワイトソースでポタージュにしました。ごぼうは最初、炒めてからゆでる方が美味しいらしいのですが、面倒なので省きました。

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chebuchie
chebuchie @cook_40056879

ごぼうでヘルシーポタージュです。カロリーが気になる方は、バターの量を減らしてください。
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じゃがいもがなかったので、ホワイトソースでポタージュにしました。ごぼうは最初、炒めてからゆでる方が美味しいらしいのですが、面倒なので省きました。

ごぼうでヘルシーポタージュです。カロリーが気になる方は、バターの量を減らしてください。
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じゃがいもがなかったので、ホワイトソースでポタージュにしました。ごぼうは最初、炒めてからゆでる方が美味しいらしいのですが、面倒なので省きました。

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材料

4皿分
  • ごぼう 1本
  • 牛乳 300cc
  • 小麦粉 大さじ3
  • バター 25g
  • 水 適量
  • コンソメ 1CUBE
  • 塩・コショー 少々
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作り方

  1. 1

    ごぼうはよく洗って皮をこそげ落とし、薄くスライスする。

  2. 2

    小さめの鍋に1を入れ、ひたひたより多めの水を加え、柔らかくなるまで煮る(30~40分くらい)。

  3. 3

    ホワイトソースを作る。バターの上に小麦粉を乗せ、ラップかけずにレンジで1分半→泡だて器でよくかき混ぜ、牛乳を少しずつ加え混ぜ、ラップかけてレンジで2分→よく混ぜる、ラップかけレンジで1分→よく混ぜて出来上がり。

  4. 4

    ミキサーに柔らかくなった2と水1カップを入れ、2分くらいよく混ぜる。

  5. 5

    鍋に戻し、ホワイトソースを加え、コンソメ、塩、コショーで味を整える。

コツ・ポイント

ごぼうのアクには、ポリフェノールがあって体にいいのでアクヌキはしてないです。少しクセがあります。繊維が気になる方は、5の前に裏ごししてください。

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chebuchie
chebuchie @cook_40056879
2007/07/03 13:10に公開
栄養があって塩分少なめな妊婦レシピ集と、母乳の味がよくなりそうな授乳中レシピ集をまとめたいと思います。新米ママさん、一緒にがんばりましょー(^^)!!
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このレシピのキーワード

ポタージュ ごぼう バター 牛乳 小麦粉

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