木の葉丼

京都二人暮らしの食卓
京都二人暮らしの食卓 @cook_40026916

カラフル~で簡単☆蒲鉾からいいおだしが出ます♡
このレシピの生い立ち
家に切って食べ切れていないかまぼこが半分あったので。一人分ご飯200gとしてカロリー583Kcal、たんぱく質19.2g、脂質11.3g、炭水化物92.8g。

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材料

2人分
  1. かまぼこ 1/2枚(60g程度)
  2. 油揚げ 1/2枚(35g程度)
  3. 人参 50g
  4. しめじ 1パック(100g程度)
  5. 青葱 50g
  6. かつお昆布のあわせだし 400cc
  7. 大さじ2
  8. 味醂 大さじ2
  9. 薄口醤油 小さじ1
  10. 濃口醤油 小さじ1
  11. 一つまみ
  12. 2個
  13. サントリー天然水で炊いたご飯 適宜

作り方

  1. 1

     サントリー天然水でご飯を炊きます。かつおと昆布のあわせダシをとります。水に昆布を入れ、火をつけ、沸騰寸前で上げ、沸騰したら大さじ1ほどの水を足し、かつお節を入れ中火にして1分ほど煮出してから火を止め、3分ほど放置してからこします。

  2. 2

    かまぼこは薄切り、油揚げは食べやすい大きさに切ってから、熱湯を掛けて油抜きをします。人参は皮を剥き銀杏切り、しめじはいしずきをとり、青葱は小口切りにします。

  3. 3

    だし汁に人参、しめじ、酒を入れ沸騰させ、かまぼこ、油揚げ、味醂、薄口醤油、濃口醤油を入れ中火でさっと煮ます。味をみて物足りなければ一つまみを入れます。次に葱を入れ強火にし、溶いた卵を半分くらい入れ、固まってきたら残りの卵を入れ火を止めます。

  4. 4

    丼にご飯を盛り付け、手順3の丼の具をのせたら出来上がり。

コツ・ポイント

卵は2度に分けて入れるとフワッとトロッが楽しめます。時間がある時は、あわせだしの昆布を水に入れてしばらくおいておくと良いです。(一晩置くと更に良い)家にあったかまぼこが蒸しかまぼこなので白いですが、焼きかまぼこだとより木の葉に見えるのでそちらがお勧め。かつおと昆布のあわせダシをとらなくても、顆粒のだしの素でも、麺つゆでも出来ます。その時は塩は抜いたほうがいいと思います。

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