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ベジタリアン用・即席ファラフェル
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ベジタリアン用・即席ファラフェル-レシピのメイン写真

ベジタリアン用・即席ファラフェル

kaier
kaier @cook_40019201

手間暇かけずに数分で作れるベジタリアンコロッケ。きな粉と小麦粉を1:1で混ぜて、チャナ・ベサンの代用にできます。
このレシピの生い立ち
ファラフェルが大好物なのですが、数ヶ月前に買ったチャナ・ベサン(ひよこ豆パウダー)が大量に残っているので、ファラフェル風にしてみたところ、割と評判が良かったので載せてみました。ベサン粉でなくとも、きな粉でも大丈夫だと思います。

手間暇かけずに数分で作れるベジタリアンコロッケ。きな粉と小麦粉を1:1で混ぜて、チャナ・ベサンの代用にできます。
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ファラフェルが大好物なのですが、数ヶ月前に買ったチャナ・ベサン(ひよこ豆パウダー)が大量に残っているので、ファラフェル風にしてみたところ、割と評判が良かったので載せてみました。ベサン粉でなくとも、きな粉でも大丈夫だと思います。

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ベジタリアン用・即席ファラフェル

kaier
kaier @cook_40019201

手間暇かけずに数分で作れるベジタリアンコロッケ。きな粉と小麦粉を1:1で混ぜて、チャナ・ベサンの代用にできます。
このレシピの生い立ち
ファラフェルが大好物なのですが、数ヶ月前に買ったチャナ・ベサン(ひよこ豆パウダー)が大量に残っているので、ファラフェル風にしてみたところ、割と評判が良かったので載せてみました。ベサン粉でなくとも、きな粉でも大丈夫だと思います。

手間暇かけずに数分で作れるベジタリアンコロッケ。きな粉と小麦粉を1:1で混ぜて、チャナ・ベサンの代用にできます。
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ファラフェルが大好物なのですが、数ヶ月前に買ったチャナ・ベサン(ひよこ豆パウダー)が大量に残っているので、ファラフェル風にしてみたところ、割と評判が良かったので載せてみました。ベサン粉でなくとも、きな粉でも大丈夫だと思います。

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材料

  1. ベサン粉(または小麦粉ときな粉を半々) カレースプーン大盛り2
  2. パン粉(ドライ) カレースプーン大盛り4
  3. ガラムマサラ 小さじ半分
  4. 玉ねぎ 1/2
  5. 塩 少々
  6. パセリ 好みで
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作り方

  1. 1

    材料を全てボウルに入れて混ぜる。

  2. 2

    ほんの少しずつ水を入れて、パサッとしたひとかたまりが作れるくらいの堅さに調節。ぎりぎりまとまればOKなので入れすぎ注意

  3. 3

    油を熱し、肉団子サイズに丸めながら揚げていく。カラッと揚がれば油を切って完成。

  4. 4

    いい加減きわまりないレシピですが、意外とファラフェルっぽく食べられます。

  5. 5

    ヨーグルトソースかマスタードソースで、たっぷりの野菜(レタス、玉ねぎスライスなど)と一緒に召し上がれ。

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kaier
kaier @cook_40019201
2010/02/09 08:05に公開
本格的っぽく見える、実は手軽って感じの料理が好き。見た目に面白い、食べて嬉しい、それ以上に作って楽しい料理を研究していきたいです。
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