栄養満点。豆乳マヨのアボカド美肌トースト

Name: 栄養満点。豆乳マヨのアボカド美肌トースト
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: お好きなパン 1枚; アボカド 1/2個; 豆腐マヨネーズ（レシピID: 19098531 参照） 好きなだけ; パルメザンチーズ・黒こしょう 好きなだけ; わさび醤油 ほどほどに

くみんちゅキッチン @cook_40039591

髪やお肌に潤いを。
ビタミンE・ミネラル・食物繊維の宝庫アボカドに、豆腐のカルシウム・たんぱく質を足し栄養バランスUP。

このレシピの生い立ち
アボラーのための美肌UPなトースト。

髪やお肌に潤いを。
ビタミンE・ミネラル・食物繊維の宝庫アボカドに、豆腐のカルシウム・たんぱく質を足し栄養バランスUP。

このレシピの生い立ち
アボラーのための美肌UPなトースト。

栄養満点。豆乳マヨのアボカド美肌トースト

くみんちゅキッチン @cook_40039591

髪やお肌に潤いを。
ビタミンE・ミネラル・食物繊維の宝庫アボカドに、豆腐のカルシウム・たんぱく質を足し栄養バランスUP。

このレシピの生い立ち
アボラーのための美肌UPなトースト。

髪やお肌に潤いを。
ビタミンE・ミネラル・食物繊維の宝庫アボカドに、豆腐のカルシウム・たんぱく質を足し栄養バランスUP。

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アボラーのための美肌UPなトースト。

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材料

1人分

お好きなパン 1枚
アボカド 1/2個
豆腐マヨネーズ（レシピID: 19098531 参照）好きなだけ
パルメザンチーズ・黒こしょう好きなだけ
わさび醤油ほどほどに

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作り方

1

パンにオリーブオイルを薄くぬり、スライスしたアボカドを斜めにずらしながら上にのせ、豆腐マヨ・粉チーズ・塩胡椒をパラパラ。
2
トースターでこんがりと焼いて出来上がり。
あらかじめ混ぜておいたわさび醤油をたらして食べるのがオススメ。

コツ・ポイント

マヨはソイマヨでも普通のマヨでもお好みで。
パルメザンチーズはカルシウム＆亜鉛たっぷり。

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つくれぽ

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くみんちゅキッチン @cook_40039591

2011/10/12 15:59に公開

２児の母。WEBをメインに活動する料理研究家。「こだわるけどとらわれない」をモットーに、シンプルで誰もが作れる安心レシピを展開。家族の体は、お母さん（お父さん）の作るごはんでできている。アメブロ→くみんちゅキッチンインスタ→＠kuminchukitchenウェブサイト→ https://mori-kumiko.com/

このレシピのキーワード

トーストアボカド豆腐わさび

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