栄養満点。豆乳マヨのアボカド美肌トースト
くみんちゅキッチン @cook_40039591
髪やお肌に潤いを。
ビタミンE・ミネラル・食物繊維の宝庫アボカドに、豆腐のカルシウム・たんぱく質を足し栄養バランスUP。
このレシピの生い立ち
アボラーのための美肌UPなトースト。
栄養満点。豆乳マヨのアボカド美肌トースト
髪やお肌に潤いを。
ビタミンE・ミネラル・食物繊維の宝庫アボカドに、豆腐のカルシウム・たんぱく質を足し栄養バランスUP。
このレシピの生い立ち
アボラーのための美肌UPなトースト。
作り方
- 1
パンにオリーブオイルを薄くぬり、スライスしたアボカドを斜めにずらしながら上にのせ、豆腐マヨ・粉チーズ・塩胡椒をパラパラ。
- 2
トースターでこんがりと焼いて出来上がり。
あらかじめ混ぜておいたわさび醤油をたらして食べるのがオススメ。 -
コツ・ポイント
マヨはソイマヨでも普通のマヨでもお好みで。
パルメザンチーズはカルシウム＆亜鉛たっぷり。
似たレシピ
-
-
アボカド納豆チーズトースト アボカド納豆チーズトースト
今月は栄養たっぷり朝食の紹介です。食材を切って乗せて焼くだけで、手軽に作れます。アボカドは、「森のバター」と言われ、脂肪を豊富に含み、ビタミンEや葉酸など、たくさんの栄養が摂ることができます。ビタミンEは免疫力を高めるほか、抗酸化作用があることから体内の老化防止の効果もあります。また、納豆やチーズからも、たんぱく質やカルシウムなど様々な栄養がたっぷり摂れる一品です。
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17627265
