かぼちゃは皮を剥いて電子レンジでやわらかくして、マッシュしておく。

薄力粉とパルスイートを混ぜて、豆乳を入れよく混ぜる。卵を入れてさらによく混ぜる。

ラップをして電子レンジ６００ｗで３分、マッシュしたかぼちゃを入れてよく混ぜてさらに１分加熱する。

お好みでバニラエッセンスを入れてよく混ぜて冷蔵庫で冷やして出来上がり。