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エコクック:簡単♪ヘルシー♪春雨サラダ♪

meymeymey
meymeymey @cook_40058100

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材料

2〜4食分
  • はるさめ(もどしておく) 50g(適量)
  • きゅうり 1本
  • ★鶏胸肉 30g程度
  • 酢 適量
  • 醤油 適量
  • ラー油(唐辛子入り) 適量
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉はレンジでチン or 茹でて火を通し、細長くさいておく。
    きゅうりもカット♪

  2. 2

    全ての材料を混ぜる♪

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

鶏胸肉は繊維に合わせ、手で裂くのがポイント♪
変わりに、
「ハム」や「さきいか」「いかそうめん」「いかの薫製」「ホタテ」などでもOK♪
マヨネーズはくっつき防止のためなので、なくてもOK♪

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meymeymey
meymeymey @cook_40058100
2010/02/09 12:00に公開
★私:産後ダイエット中?!★主人:体脂肪率8.5%
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このレシピのキーワード

サラダ 春雨 キュウリ トウガラシ 鶏胸肉

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