我が家のタンドリー・チキン

シュルツィ
シュルツィ @cook_40050009

朝漬け込んでおけば、夕食に丁度良い感じになります。

このレシピの生い立ち
久しぶりにプレーンヨーグルトをみつけたので(普段は甘いのしか売ってない時代もあったので(T T)、タンドリーチキンにしてみました。どちらかと言うとスリランカ風かも。

我が家のタンドリー・チキン

朝漬け込んでおけば、夕食に丁度良い感じになります。

このレシピの生い立ち
久しぶりにプレーンヨーグルトをみつけたので(普段は甘いのしか売ってない時代もあったので(T T)、タンドリーチキンにしてみました。どちらかと言うとスリランカ風かも。

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材料

2人分
  1. 鶏肉(胸身) 2枚
  2. タンドリーソース
  3. ターメリック・パウダー 小さじ2
  4. ラムマサラ 小さじ1
  5. チリパウダー(カエンペッパー) 小さじ1
  6. カルダモン・パウダー 小さじ1/2
  7. ガーリック・パウダー 小さじ1/2
  8. 白胡椒 少々
  9. 少々
  10. 刷りおろししょうが 1かけ
  11. 潰して刻んだにんにく 2かけ
  12. ヤシ砂糖(なければ普通の砂糖) 小さじ2
  13. プレーンヨーグルト 180ml

作り方

  1. 1

    タンドリーソースをタッパーで合わせ、よく混ぜ合わせる。

  2. 2

    鶏肉を入れて、ソースを全体にまぶし、蓋をして、冷蔵庫に入れて8時間以上(もしくは一晩)漬け込む。

  3. 3

    200℃のオーブンで20−25分焼く(肉の大きさや厚さ次第で)。(ここでは、朝漬け込んだものを、その日のディナーに。)

  4. 4

    クミン・ライス(レシピID :17634173)と付け合わせの野菜と一緒に盛り付けたら、出来上がり。 

コツ・ポイント

*赤くしたければ、食紅(赤)を少し入れるか、もしくはパプリカを小さじ1くらい入れても良いです。
*冷蔵庫に鶏肉(胸身)があったのでこの肉にしましたが、腿肉などでもOKです。
*チリはお好みで調節して下さい。

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