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簡単ヘルシー♪トロねばサラダ
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簡単ヘルシー♪トロねばサラダ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー♪トロねばサラダ

すずはるおはる
すずはるおはる @cook_40061399

簡単に作れて、体に良い物がいっぱいです。
アボカドと豆腐のとろっとした感じと、オクラのねばっが美味しいです♫
このレシピの生い立ち
朝、簡単にサラダが食べたいな~と思い家にあったものでなんとなく。

簡単に作れて、体に良い物がいっぱいです。
アボカドと豆腐のとろっとした感じと、オクラのねばっが美味しいです♫
このレシピの生い立ち
朝、簡単にサラダが食べたいな~と思い家にあったものでなんとなく。

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簡単ヘルシー♪トロねばサラダ

すずはるおはる
すずはるおはる @cook_40061399

簡単に作れて、体に良い物がいっぱいです。
アボカドと豆腐のとろっとした感じと、オクラのねばっが美味しいです♫
このレシピの生い立ち
朝、簡単にサラダが食べたいな~と思い家にあったものでなんとなく。

簡単に作れて、体に良い物がいっぱいです。
アボカドと豆腐のとろっとした感じと、オクラのねばっが美味しいです♫
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材料

  • アボカド 1個
  • 豆腐 150グラム
  • オクラ 4本
  • かつおぶし 適量
  • ポン酢 適量
  • 醤油 適量
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作り方

  1. 1

    アボカドは2つに割って種をとり、1.5センチ角ぐらいに切る。私は皮付きのまま包丁を入れてスプーンでほじっちゃいます。

  2. 2

    オクラは茹でるor爪楊枝で穴を開けてチンし、5ミリくらいの小口切りにする。

  3. 3

    豆腐は水気をよく切り、手で適当にくずす。

  4. 4

    材料3つを器に入れ、ポン酢をぐるっとかけてかき混ぜる。

  5. 5

    かつおぶしをわさっと乗せて、醤油をちょこっと垂らして完成!

コツ・ポイント

材料の分量は、あった物を使っただけなのでかなり適当です。
好きなものをお好きなだけ入れてください!

調子に乗って調味料をかけすぎるとしょっぱくなってしまうのでご注意を…(笑)

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すずはるおはる
すずはるおはる @cook_40061399
2012/11/07 10:30に公開
料理に興味を持ち始めた高校生が、家族の助けを借りながら奮闘中です。簡単にできて健康的なレシピを目指してます♪どうかご教授お願いいたします!
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このレシピのキーワード

サラダ オクラ アボカド かつお節 豆腐

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