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男の料理!サーモンマリネ風サラダ
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男の料理!サーモンマリネ風サラダ-レシピのメイン写真

男の料理!サーモンマリネ風サラダ

Texasflood
Texasflood @cook_40068119

糖質制限ダイエットの最中、どうしてもサーモンマリネが食べたくなったため、砂糖類を徹底排除してシンプルに作りました。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットをする中で、「サーモンマリネ」を極力糖質の少ない食材を選んで作ろうと思いました。玉葱、にんにくは多少高めですが、3食トータルでクリアすれば問題ありません。便宜上2人前としましたが、野菜沢山味噌汁とともに1人で食べました。

糖質制限ダイエットの最中、どうしてもサーモンマリネが食べたくなったため、砂糖類を徹底排除してシンプルに作りました。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットをする中で、「サーモンマリネ」を極力糖質の少ない食材を選んで作ろうと思いました。玉葱、にんにくは多少高めですが、3食トータルでクリアすれば問題ありません。便宜上2人前としましたが、野菜沢山味噌汁とともに1人で食べました。

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男の料理!サーモンマリネ風サラダ

Texasflood
Texasflood @cook_40068119

糖質制限ダイエットの最中、どうしてもサーモンマリネが食べたくなったため、砂糖類を徹底排除してシンプルに作りました。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットをする中で、「サーモンマリネ」を極力糖質の少ない食材を選んで作ろうと思いました。玉葱、にんにくは多少高めですが、3食トータルでクリアすれば問題ありません。便宜上2人前としましたが、野菜沢山味噌汁とともに1人で食べました。

糖質制限ダイエットの最中、どうしてもサーモンマリネが食べたくなったため、砂糖類を徹底排除してシンプルに作りました。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットをする中で、「サーモンマリネ」を極力糖質の少ない食材を選んで作ろうと思いました。玉葱、にんにくは多少高めですが、3食トータルでクリアすれば問題ありません。便宜上2人前としましたが、野菜沢山味噌汁とともに1人で食べました。

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材料

2人分
  • サーモン(刺身用) 150g
  • 玉ねぎ(大) 半分
  • サラダ菜(レタス等でもよい) 適量
  • にんにく 一粒(スライス)
  • 酢 大匙3
  • エクストラヴァージンオリーブオイル 大匙1
  • 塩 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 黒胡椒 適量
  • レモン汁 適量
  • ほんだし(顆粒) 少々
  • 醤油 少々
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作り方

  1. 1

    サラダ菜は水切りしてお皿に盛っておく。スライス玉葱は水にさらした後、塩揉み。サーモンは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    味付けは男っぽく大胆に!酢・オリーブオイル・レモン汁・ほんだし等をボールで混ぜ、糖質カットドレッシングを作る。

  3. 3

    ボールに主役のサーモンを追加。黒胡椒・マヨネーズ・醤油でお好みの味に調整。

  4. 4

    皿に乗ったサラダ菜の上に、ボールの中のサーモンマリネを盛り付け。レタスだとこんな感じに…

    • 男の料理!サーモンマリネ風サラダ作り方4写真

コツ・ポイント

サラダ菜、スライス玉葱の水切りをしっかり。玉葱・ニンニクに糖質が若干多いので、砂糖・市販ドレッシング等、糖質を含む調味料はカット。味付けはあくまで男っぽく大胆に!黒胡椒や、鉄板コンビのマヨネーズ&醤油はお好みに調整します。

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Texasflood
Texasflood @cook_40068119
2012/11/12 08:59に公開
頑固なバイク&クルマ乗り男 (^-^)b作るのはズバリ男の手料理!!【好きなもの】★Motorcycle:CBR600RR:PC37 TelefonicaMovistar ★CAR:BMW Z3 ロードスター★Music:Blues、Jazz、Classical、Rock&Pop★Guitar:Stratocaster, Les Paul★花★珈琲、バーボン★料理
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このレシピのキーワード

サラダ マリネ レタス サーモン にんにく 刺身 玉ねぎ サラダ菜

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17638629
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