男の料理!サーモンマリネ風サラダ

Texasflood @cook_40068119
糖質制限ダイエットの最中、どうしてもサーモンマリネが食べたくなったため、砂糖類を徹底排除してシンプルに作りました。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットをする中で、「サーモンマリネ」を極力糖質の少ない食材を選んで作ろうと思いました。玉葱、にんにくは多少高めですが、3食トータルでクリアすれば問題ありません。便宜上2人前としましたが、野菜沢山味噌汁とともに1人で食べました。
男の料理!サーモンマリネ風サラダ
糖質制限ダイエットの最中、どうしてもサーモンマリネが食べたくなったため、砂糖類を徹底排除してシンプルに作りました。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットをする中で、「サーモンマリネ」を極力糖質の少ない食材を選んで作ろうと思いました。玉葱、にんにくは多少高めですが、3食トータルでクリアすれば問題ありません。便宜上2人前としましたが、野菜沢山味噌汁とともに1人で食べました。
作り方
- 1
サラダ菜は水切りしてお皿に盛っておく。スライス玉葱は水にさらした後、塩揉み。サーモンは食べやすい大きさに切る。
- 2
味付けは男っぽく大胆に!酢・オリーブオイル・レモン汁・ほんだし等をボールで混ぜ、糖質カットドレッシングを作る。
- 3
ボールに主役のサーモンを追加。黒胡椒・マヨネーズ・醤油でお好みの味に調整。
- 4
皿に乗ったサラダ菜の上に、ボールの中のサーモンマリネを盛り付け。レタスだとこんな感じに…
コツ・ポイント
サラダ菜、スライス玉葱の水切りをしっかり。玉葱・ニンニクに糖質が若干多いので、砂糖・市販ドレッシング等、糖質を含む調味料はカット。味付けはあくまで男っぽく大胆に!黒胡椒や、鉄板コンビのマヨネーズ&醤油はお好みに調整します。
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