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里芋の簡単ヘルシーうまうまサラダ
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里芋の簡単ヘルシーうまうまサラダ-レシピのメイン写真

里芋の簡単ヘルシーうまうまサラダ

bellーりん
bellーりん @cook_40053331

和風テイストのヘルシーでもたれないお手軽ポテトサラダならぬ里芋サラダいかがでしょうか?塩昆布使うと味付けもらくちん

このレシピの生い立ち
里芋が中途半端に余っていたので、サラダにでもしてみようかなあと思い立ち、ならば和を感じさせるサラダをと、塩こぶでつくってみました

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bellーりん @cook_40053331

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里芋が中途半端に余っていたので、サラダにでもしてみようかなあと思い立ち、ならば和を感じさせるサラダをと、塩こぶでつくってみました

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材料

4人分
  • 里芋 大1弱
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 塩昆布 大1弱
  • おから 大2
  • ヨーグルト 大1
  • マヨネーズ 小1
  • すりゴマ 少々
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作り方

  1. 1

    里芋は皮を剥き大きいものは切って耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジで3分ほど加熱する
    たまねぎはみじん切りにする

  2. 2

    「1」の里芋を滑らかにつぶして荒熱をとる

  3. 3

    「2」にみじん切りにしたたまねぎと残りの材料をすべて加える

  4. 4

    「

コツ・ポイント

塩味がたりないなあとおもったら塩コショウ(分量外)でととのえてくださいね
たまねぎは、辛味が気になるようなら里芋が熱いうちに加えてください

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bellーりん
bellーりん @cook_40053331
2015/02/26 13:08に公開
私のレシピは、引き算レシピ♪色々なメニューも、どこまで、甘味、塩分、油脂をへらしても、おいしく食べられるんだろう・・といつも考えて、なにかしら作っています食いしん坊なんだけど、こってりしすぎると、胃もたれしちゃうんですよね・・これがまた・・
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このレシピのキーワード

サラダ 里芋 おから 塩こんぶ ヨーグルト 玉ねぎ

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