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ストウブでチキンの野菜巻き
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ストウブでチキンの野菜巻き-レシピのメイン写真

ストウブでチキンの野菜巻き

さなえのおうちご飯
さなえのおうちご飯 @cook_40054252

ストウブの鉄で焼く鶏肉はふわっとカリッと美味しいです。野菜をたっぷり巻いて甘辛く。ご飯が進むおかずです。
このレシピの生い立ち
鶏をヘルシーに野菜たっぷりで作ろうと思って考えました。
麺つゆを使って、簡単で美味しい味付けで考えました。

ストウブの鉄で焼く鶏肉はふわっとカリッと美味しいです。野菜をたっぷり巻いて甘辛く。ご飯が進むおかずです。
このレシピの生い立ち
鶏をヘルシーに野菜たっぷりで作ろうと思って考えました。
麺つゆを使って、簡単で美味しい味付けで考えました。

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ストウブでチキンの野菜巻き

さなえのおうちご飯
さなえのおうちご飯 @cook_40054252

ストウブの鉄で焼く鶏肉はふわっとカリッと美味しいです。野菜をたっぷり巻いて甘辛く。ご飯が進むおかずです。
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鶏をヘルシーに野菜たっぷりで作ろうと思って考えました。
麺つゆを使って、簡単で美味しい味付けで考えました。

ストウブの鉄で焼く鶏肉はふわっとカリッと美味しいです。野菜をたっぷり巻いて甘辛く。ご飯が進むおかずです。
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材料

1枚分
  • 鶏もも肉 1枚
  • 玉ねぎ(スライス) 1/4個分
  • 人参 2㎝
  • ピーマン 1/2個
  • A)めんつゆ 大さじ2
  • A)酒 大さじ1
  • A)みりん 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    鶏肉は、筋を取って、分厚さが均一になるように切れ目を入れておき、野菜は細切りにしておく。

    • ストウブでチキンの野菜巻き作り方1写真
  2. 2

    塩コショウした鶏に、野菜を乗せる。

    • ストウブでチキンの野菜巻き作り方2写真
  3. 3

    くるっと丸めて、竹くしで止める。

    • ストウブでチキンの野菜巻き作り方3写真
  4. 4

    熱したストウブに、鶏を入れる。

    • ストウブでチキンの野菜巻き作り方4写真
  5. 5

    蓋をして5分。

    • ストウブでチキンの野菜巻き作り方5写真
  6. 6

    これをくるっと4面に分けて繰り返し焼く。この時火加減は中火~強で。(IHならメモリ4~5)

    • ストウブでチキンの野菜巻き作り方6写真
  7. 7

    全面こんがり焼けたら、蓋をはずし

    • ストウブでチキンの野菜巻き作り方7写真
  8. 8

    Aの調味料(合わせておく)をかけて強火で照り付ける。

    • ストウブでチキンの野菜巻き作り方8写真
  9. 9

    香ばしく照り付けて出来上がり。

    • ストウブでチキンの野菜巻き作り方9写真

コツ・ポイント

中火~強火で調理してください。皮がパリッと焼けます。4面で合計20分焼くと中まで火がきれいに通ります。
麺つゆは「濃縮3倍」のを使っています。

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さなえのおうちご飯
さなえのおうちご飯 @cook_40054252
2015/02/17 11:42に公開
「食べることは生きること。」をモットーに、「誰にでも簡単に出来る」おうちご飯を、大好きな「ストウブを使ったレシピ」で作っています。
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このレシピのキーワード

にんじん ピーマン 鶏もも肉 酒 玉ねぎ

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