ストウブでチキンの野菜巻き

さなえのおうちご飯 @cook_40054252
ストウブの鉄で焼く鶏肉はふわっとカリッと美味しいです。野菜をたっぷり巻いて甘辛く。ご飯が進むおかずです。
このレシピの生い立ち
鶏をヘルシーに野菜たっぷりで作ろうと思って考えました。
麺つゆを使って、簡単で美味しい味付けで考えました。
ストウブでチキンの野菜巻き
ストウブの鉄で焼く鶏肉はふわっとカリッと美味しいです。野菜をたっぷり巻いて甘辛く。ご飯が進むおかずです。
このレシピの生い立ち
鶏をヘルシーに野菜たっぷりで作ろうと思って考えました。
麺つゆを使って、簡単で美味しい味付けで考えました。
作り方
- 1
鶏肉は、筋を取って、分厚さが均一になるように切れ目を入れておき、野菜は細切りにしておく。
- 2
塩コショウした鶏に、野菜を乗せる。
- 3
くるっと丸めて、竹くしで止める。
- 4
熱したストウブに、鶏を入れる。
- 5
蓋をして5分。
- 6
これをくるっと4面に分けて繰り返し焼く。この時火加減は中火~強で。(IHならメモリ4~5)
- 7
全面こんがり焼けたら、蓋をはずし
- 8
Aの調味料(合わせておく)をかけて強火で照り付ける。
- 9
香ばしく照り付けて出来上がり。
コツ・ポイント
中火~強火で調理してください。皮がパリッと焼けます。4面で合計20分焼くと中まで火がきれいに通ります。
麺つゆは「濃縮3倍」のを使っています。
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