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毎朝の美肌ヨーグルト*・.*
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毎朝の美肌ヨーグルト*・.*-レシピのメイン写真

毎朝の美肌ヨーグルト*・.*

みっくママ
みっくママ @cook_40034366

癖があるので好き嫌いがあります。ハチミツ・メープルシロップを多めにかけると美味しいですよ♪

このレシピの生い立ち
最初はきな粉とハチミツで食べていたヨーグルトですが、徐々に増えて行き、お肌の調子もよくなった感じがします☆

癖があるので好き嫌いがあります。ハチミツ・メープルシロップを多めにかけると美味しいですよ♪

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最初はきな粉とハチミツで食べていたヨーグルトですが、徐々に増えて行き、お肌の調子もよくなった感じがします☆

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毎朝の美肌ヨーグルト*・.*

みっくママ
みっくママ @cook_40034366

癖があるので好き嫌いがあります。ハチミツ・メープルシロップを多めにかけると美味しいですよ♪

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最初はきな粉とハチミツで食べていたヨーグルトですが、徐々に増えて行き、お肌の調子もよくなった感じがします☆

癖があるので好き嫌いがあります。ハチミツ・メープルシロップを多めにかけると美味しいですよ♪

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最初はきな粉とハチミツで食べていたヨーグルトですが、徐々に増えて行き、お肌の調子もよくなった感じがします☆

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材料

1人分
  • プレーンヨーグルト 100g
  • きなこ 小さじ1強
  • 炒った米ぬか(小麦胚芽・オールブラン・玄米フレークでも) 大さじ1~2杯
  • 黒酢 小さじ1~
  • ハチミツ又はメープルシロップ 大さじ1~
  • キウイ(又はビタミン豊富なフルーツ) 半分
  • 黒ゴマペースト(すりゴマでも) 小さじ1~
  • 豆乳 70cc位
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作り方

  1. 1

    キウイを食べやすい大きさに切り器に入れます。ヨーグルト→黒ゴマペーストまでを順に入れ、最後に豆乳を回しかけ良くかき混ぜて食べてください。

  2. 2

    最近はバナナやりんごもいっぱい入れています♪

  3. 3

コツ・ポイント

米ぬかが苦手な方はオールブランや玄米フレークなどで代用してみてください。カリカリして美味しいです。
食べにくい方は、ハチミツやメープルシロップを多めにかけるといいですよ。
冷やした方が美味しいので、作ってから少し冷蔵庫に入れておくと良いと思います。

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みっくママ
みっくママ @cook_40034366
2007/07/23 03:40に公開
夫と21歳大学生(ゴマアレルギー有)の息子💖みっくママ長男夫婦は大阪在住✨名古屋生まれ名古屋育ち。令和6年登録販売者の資格取得しました。
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このレシピのキーワード

豆乳 きな粉 フルーツ はちみつ キウイ メープルシロップ ヨーグルト 玄米 米ぬか

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