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簡単時短妊婦ツナほうれん草もやし人参和え
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簡単時短妊婦ツナほうれん草もやし人参和え-レシピのメイン写真

簡単時短妊婦ツナほうれん草もやし人参和え

ょぴ☆ぅ
ょぴ☆ぅ @cook_40053700

体重コントロール指導を受けた妊婦の皆様に、是非とも試していただきたい!!野菜をとにかくたくさん食べられます\(^o^)/
このレシピの生い立ち
妊婦検診で体重コントロール指導を受け、野菜をたくさん摂らなくてはならなくなった為、考案!!同じ状況の妊婦様、一緒に頑張りましょうo(^o^)o旦那様のお弁当おかずにもなりますよ♡

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簡単時短妊婦ツナほうれん草もやし人参和え

ょぴ☆ぅ
ょぴ☆ぅ @cook_40053700

体重コントロール指導を受けた妊婦の皆様に、是非とも試していただきたい!!野菜をとにかくたくさん食べられます\(^o^)/
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妊婦検診で体重コントロール指導を受け、野菜をたくさん摂らなくてはならなくなった為、考案!!同じ状況の妊婦様、一緒に頑張りましょうo(^o^)o旦那様のお弁当おかずにもなりますよ♡

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材料

  • もやし 1p
  • ほうれん草 1/2束
  • 人参(千切り) 1/4本
  • かつおぶし 1p
  • しょうゆ 1まわし
  • シーチキン 1缶
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作り方

  1. 1

    ほうれん草30秒ゆでる、冷水にとる、しぼる。もやし・人参30秒ゆでる。

  2. 2

    ほうれん草3㌢に切る。シーチキンの油切る。
    全部和えるだけ!

コツ・ポイント

⚫よく混ぜる!

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ょぴ☆ぅ
ょぴ☆ぅ @cook_40053700
2015/02/19 15:04に公開
息子が2才半を過ぎたのに卒乳できず、いまだに私は授乳中^^;ご飯も食べてくれず飴が大好きな息子…。どうにかちゃんと食べてくれるレシピを増やしたい!!
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このレシピのキーワード

ツナ もやし にんじん ほうれん草 かつお節

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