☆サワラのピカタ☆

Name: ☆サワラのピカタ☆
Yield: ３人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: サワラ ６切れ; 塩コショウ 適量; 卵 １個; オリーブオイル 適量; ●ケチャップ お好みで; ●ソース お好みで; レモン 半個

脂ののったサワラがジューシー!!!たった１５分で簡単メインディッシュの出来上がり♪ケチャップソースでいただきます。
このレシピの生い立ち
母の直伝！簡単で美味しい！さすがです。

材料

３人分

他の白身魚でも大丈夫☆チーズを豚肉でまいて、同じようにピカタにしても美味しいです♪

znooti @cook_40034981

2007/07/15 01:29に公開

こんにちは！実はうちのパパが高血圧ということもあって、うちでは健康減塩簡単料理が鉄則！普通のレシピではなかなか減塩は難しいので、野菜の甘味を利用した調理法に徹底♪おかげでパパは薬なしで１８６→１３５まで回復しました☆食事で健康！これが１番幸せですょね。

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