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豚肉とキャベツのおろしゆずぽん
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豚肉とキャベツのおろしゆずぽん-レシピのメイン写真

豚肉とキャベツのおろしゆずぽん

apricot9139
apricot9139 @cook_40070085

ノンオイルでヘルシーなレシピ!豚肉のかわりにささみや鶏肉でもOK。フライパンひとつで出来るお手軽メニューです♪1人前はたったの100カロリー!
このレシピの生い立ち
臨月の友人のうちで出してくれた料理。すごくおいしくて何回も自宅で作りました。

ノンオイルでヘルシーなレシピ!豚肉のかわりにささみや鶏肉でもOK。フライパンひとつで出来るお手軽メニューです♪1人前はたったの100カロリー!
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臨月の友人のうちで出してくれた料理。すごくおいしくて何回も自宅で作りました。

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apricot9139
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ノンオイルでヘルシーなレシピ!豚肉のかわりにささみや鶏肉でもOK。フライパンひとつで出来るお手軽メニューです♪1人前はたったの100カロリー!
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臨月の友人のうちで出してくれた料理。すごくおいしくて何回も自宅で作りました。

ノンオイルでヘルシーなレシピ!豚肉のかわりにささみや鶏肉でもOK。フライパンひとつで出来るお手軽メニューです♪1人前はたったの100カロリー!
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材料

2人分
  • 豚肉 100g~200g
  • キャベツ 5~6枚
  • しめじ 1/2袋
  • 大根おろし たっぷり
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作り方

  1. 1

    豚肉に軽く塩こしょうを振り下味をつけておく。キャベツ、しめじは適当な大きさにちぎっておく。

  2. 2

    テフロン加工のフライパンなら油は要りません。 鍋を中火にかけ豚肉を入れその上からキャベツとしめじを全部入れてフタをし、蒸し焼きにする。

  3. 3

    蒸し焼きにしている間に大根おろしをたっぷり作る。 肉に火が通ったら火を止め、器に盛る。その上に大根おろしをたっぷりかけてゆずぽんをかける。

コツ・ポイント

油を使わないのでヘルシーだし、塩分控えめでおいしいです♪

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apricot9139
apricot9139 @cook_40070085
2008/05/24 15:36に公開
32歳 現在妊娠7ヶ月♪ 食べることが大好きなダイエッター。カロリー控えめな料理を研究中☆ブログ↓http://blog.goo.ne.jp/apricot9139
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このレシピのキーワード

豚肉 シメジ キャベツ 大根おろし

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