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アスパラの豚肉ばら巻き巻き＼(^-^)／
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アスパラの豚肉ばら巻き巻き＼(^-^)／-レシピのメイン写真

アスパラの豚肉ばら巻き巻き＼(^-^)／

じゅげむ？
じゅげむ？ @cook_40055510

ゆでたアスパラに、豚ばら肉の薄切りで巻き巻き＼(^-^)／あとは、焼くだけ◆油不要◆ヘルシー
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アスパラ巻き巻きが食べたくて！

ゆでたアスパラに、豚ばら肉の薄切りで巻き巻き＼(^-^)／あとは、焼くだけ◆油不要◆ヘルシー
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材料

6人前
  • アスパラ 1束
  • 豚ばら肉スライス 300㌘
  • グレイシーソルト 適量
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作り方

  1. 1

    アスパラは、下を切ります

    • アスパラの豚肉ばら巻き巻き＼(^-^)／作り方1写真
  2. 2

    フライパンで茹でます

    • アスパラの豚肉ばら巻き巻き＼(^-^)／作り方2写真
  3. 3

    ｻﾞﾙにあげます！キッチンペーパーで水気とり、冷まします◆アスパラは、切らないで

    • アスパラの豚肉ばら巻き巻き＼(^-^)／作り方3写真
  4. 4

    肉にグレイシーソルトかけます

    • アスパラの豚肉ばら巻き巻き＼(^-^)／作り方4写真
  5. 5

    肉にアスパラ巻き巻き◆くしにさして焼きます

    • アスパラの豚肉ばら巻き巻き＼(^-^)／作り方5写真
  6. 6

    フライパンで、油不要で焼きます◆お肉に脂あるので

    • アスパラの豚肉ばら巻き巻き＼(^-^)／作り方6写真
  7. 7

    こんがり焼きます

  8. 8

    出来上がり◆食べやすい大きさに切ります

  9. 9

    盛り付け

    • アスパラの豚肉ばら巻き巻き＼(^-^)／作り方9写真

コツ・ポイント

肉に脂あるので、フライパンに油不要◆アスパラは、しっかり水切ります

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じゅげむ？
じゅげむ？ @cook_40055510
2015/02/21 10:17に公開
安くて簡単をモットーにしてます！時短でヘルシーなもの。たまには手抜きあり♪なるべく塩や胡椒を使わないレシピを考えて3世代に毎日食べてもらってます。肉と魚とバランスよく♪魚が多いかもって感じです！何かの参考にして頂けたら幸いです◆クックパットのプログも公開中です★★覗いて見てね♪いろいろUPしてますよ～～～
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