CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシーマーボー丼
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシーマーボー丼-レシピのメイン写真

ヘルシーマーボー丼

こぅちん
こぅちん @cook_40056912

油を使わないからヘルシーですよ、麻婆豆腐といってもなんちゃってですけど、ちゃんとマーボー豆腐風の味がします^^強い味付けなので、野菜メインでも結構食べた気になりますよ~w
このレシピの生い立ち
テレビでマーボー豆腐をご飯にかけてるのを見て・・・どうしても食べたくなって作ってみました。

油を使わないからヘルシーですよ、麻婆豆腐といってもなんちゃってですけど、ちゃんとマーボー豆腐風の味がします^^強い味付けなので、野菜メインでも結構食べた気になりますよ~w
このレシピの生い立ち
テレビでマーボー豆腐をご飯にかけてるのを見て・・・どうしても食べたくなって作ってみました。

もっと読む

ヘルシーマーボー丼

こぅちん
こぅちん @cook_40056912

油を使わないからヘルシーですよ、麻婆豆腐といってもなんちゃってですけど、ちゃんとマーボー豆腐風の味がします^^強い味付けなので、野菜メインでも結構食べた気になりますよ~w
このレシピの生い立ち
テレビでマーボー豆腐をご飯にかけてるのを見て・・・どうしても食べたくなって作ってみました。

油を使わないからヘルシーですよ、麻婆豆腐といってもなんちゃってですけど、ちゃんとマーボー豆腐風の味がします^^強い味付けなので、野菜メインでも結構食べた気になりますよ~w
このレシピの生い立ち
テレビでマーボー豆腐をご飯にかけてるのを見て・・・どうしても食べたくなって作ってみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • 豆腐 1/2丁
  • パプリカ(赤、黄、緑) 各半個
  • ご飯 小さめのお茶碗1杯
  • レタス 大1枚
  • ネギ 適量
  • 豆板醤 小さじ1
  • だし醤油 大さじ1
  • すし酢 大さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • 山椒 適量
  • 生姜 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    豆腐は賽の目に切って、少し強めに塩を効かせた冷水にさらしておく。

  2. 2

    パプリカは2センチ角ぐらいに切って、さっと茹でて冷ましておく。レタスは千切りにしておく。

  3. 3

    豆板醤~生姜を全て混ぜて合わせ調味料を作る。

  4. 4

    ご飯をどんぶりに盛り、その上にレタスの千切りを敷いてパプリカを散らす。さらに、塩水を切った豆腐、小口切りにしたネギをのせる。

  5. 5

    最後に3で作った合わせ調味料をかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

合わせ調味料はお好みでお酢を利かせたり、豆板醤や山椒をもっと入れても美味しいと思います。最後にラー油をひとかけしても美味しいかも^^

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

こぅちん
こぅちん @cook_40056912
2007/07/17 03:52に公開
環境が変われば人も変わる、環境が変わってスポーツをしなくなったら太りました・・・ヤバいぐらいに。元々料理好きな俺、どんどん作ってどんどん食べる、でもそれを消費しない・・・そりゃあんた太りますって。さて、どうする?ってことでってことで始めたのが「低カロリーのメニューを考えて作る」ってこと。料理好きな俺なら楽しく続くかも?ホントに?わかんないけどとりあえず目指せ20キロ減量!
もっと読む

このレシピのキーワード

丼 ねぎ レタス パプリカ 豆腐 山椒 ご飯 しょうが

似たレシピ

その他のレシピ

  1. たまらない♪豚ロースのねぎ塩焼き
  2. 濃厚クリーミー♪たらこ豆乳の冷製そうめん
  3. 8/26ヨッチャン☆白身魚のフライお弁当
  4. 8/25ヨッチャン☆素麺お弁当
  5. レンチン♪ブルーベリージャム
  1. ビールが欲しくなる!自家製メンマ♪
  2. ささげとさつま揚げの油炒め
  3. 旨みがぎゅっ♪ 簡単あさりチャウダー
  4. 食卓が無言になる☆しじみの中華風炒め☆
  5. チョコチップのお花パン
  1. かぼちゃの肉巻きフライ
  2. レンジで簡単☆ガーリック・ポテト
  3. 旬の今こそ試してみて♪生コーンバター
  4. とろカリピザ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17652117
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close