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ヘルシー♪おから&長いものモチ②お焼き☆
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ヘルシー♪おから&長いものモチ②お焼き☆-レシピのメイン写真

ヘルシー♪おから&長いものモチ②お焼き☆

ポコトコ
ポコトコ @cook_40048373

おからとすった長いも(とろろ)でヘルシーなモチ②お焼きができました♪混ぜて焼くだけで簡単にできちゃいます♪お弁当にも使いました!!
このレシピの生い立ち
長いもをいつも、とろろにして食べていたのですが、今日は何か違う方法で食べたいなぁ~っと思って作ってみました☆結構モチッとしっかりしているので、食べ応えがあり、主食になりました!!ダイエット中の方にもオススメです♪

おからとすった長いも(とろろ)でヘルシーなモチ②お焼きができました♪混ぜて焼くだけで簡単にできちゃいます♪お弁当にも使いました!!
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長いもをいつも、とろろにして食べていたのですが、今日は何か違う方法で食べたいなぁ~っと思って作ってみました☆結構モチッとしっかりしているので、食べ応えがあり、主食になりました!!ダイエット中の方にもオススメです♪

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ヘルシー♪おから&長いものモチ②お焼き☆

ポコトコ
ポコトコ @cook_40048373

おからとすった長いも(とろろ)でヘルシーなモチ②お焼きができました♪混ぜて焼くだけで簡単にできちゃいます♪お弁当にも使いました!!
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長いもをいつも、とろろにして食べていたのですが、今日は何か違う方法で食べたいなぁ~っと思って作ってみました☆結構モチッとしっかりしているので、食べ応えがあり、主食になりました!!ダイエット中の方にもオススメです♪

おからとすった長いも(とろろ)でヘルシーなモチ②お焼きができました♪混ぜて焼くだけで簡単にできちゃいます♪お弁当にも使いました!!
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材料

約4人
  • 長いも 150g
  • おから 1cup
  • 卵 2個
  • 片栗粉 大5
  • ◎かつおぶし 適量
  • ◎ソース 大2
  • ○あおのり 適量
  • ○ごま 適量
  • ○めんつゆ 大2
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作り方

  1. 1

    長いもをすりおろし、おから、卵、片栗粉を入れてよく混ぜる。それを2つのボウルに分け、それぞれに◎と○をいれて混ぜる。

  2. 2

    フライパンに薄くごま油(何でもイィです)をしき、スプーンで平らに丸くひろげながら生地を並べ、両面こんがり焼く。
    ☆完成☆

    • ヘルシー♪おから&長いものモチ②お焼き☆作り方2写真
  3. 3

コツ・ポイント

長いもの水分量によって多少生地の固さが異なりますが、すごくサラ②な状態であれば、片栗粉を足してください。(大丈夫だと思いますが、一応…)
お好みで、干しえびや魚介、キャベツなどをいれてお好み焼き風に…などアレンジしてみてください☆

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ポコトコ
ポコトコ @cook_40048373
2008/05/14 12:40に公開
ポコトコです♪学生ですが、今年からは主婦デビューもしました!!毎日のご飯作りを少しでも楽しくしようと思って始めましたが、よりパワーアップしていきたいと思っています☆手ごねパン作りや、お菓子作り、ヘルシーなお料理、カワイイおかずや楽チン時短おかずなどなど研究中です!!イロイロ試してみたいと思います☆宜しくお願いします(^v^)♪
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このレシピのキーワード

お焼き お餅 おから 片栗粉 かつお節 卵 ゴマ 山芋

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