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寿司アゲの肉詰め焼き★
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寿司アゲの肉詰め焼き★-レシピのメイン写真

寿司アゲの肉詰め焼き★

京都二人暮らしの食卓
京都二人暮らしの食卓 @cook_40026916

お揚げサクサク、肉汁ジュワ~で美味しい~♡
このレシピの生い立ち
福袋煮を作ろうかな~……と思ったのですが、焼いたサクサクの油揚げを想像してしまったら、それが食べたくなったので急遽焼く事にしました(^_^;)1人分(タレ、添え除く)231kcal、たんぱく質13.1g、脂質15.5g、炭水化物8.7g。

お揚げサクサク、肉汁ジュワ~で美味しい~♡
このレシピの生い立ち
福袋煮を作ろうかな~……と思ったのですが、焼いたサクサクの油揚げを想像してしまったら、それが食べたくなったので急遽焼く事にしました(^_^;)1人分(タレ、添え除く)231kcal、たんぱく質13.1g、脂質15.5g、炭水化物8.7g。

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寿司アゲの肉詰め焼き★

京都二人暮らしの食卓
京都二人暮らしの食卓 @cook_40026916

お揚げサクサク、肉汁ジュワ~で美味しい~♡
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福袋煮を作ろうかな~……と思ったのですが、焼いたサクサクの油揚げを想像してしまったら、それが食べたくなったので急遽焼く事にしました(^_^;)1人分(タレ、添え除く)231kcal、たんぱく質13.1g、脂質15.5g、炭水化物8.7g。

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材料

2人分
  • 寿司用アゲ 4枚
  • ☆合びきミンチ 65g
  • ☆玉葱 1/4個(65g程度)
  • ☆木綿豆腐 65g
  • ☆パン粉 15g
  • ☆土生姜(すりおろした状態で) 3g
  • ☆塩・こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    玉葱をみじん切りにしたら、☆印の材料全てをボールなどに入れよく練ります。

  2. 2

    寿司用の油揚げは一辺だけに包丁を入れ、袋状に破らないように丁寧に開きます。

  3. 3

    手順1で作ったタネを4等分し、手順2で下準備した油揚げに入れてから、なるべく薄くなるよう手で整えます。

  4. 4

    フライパンにクッキングシートを強いてから温め、火を弱火にしてからタネを詰めた油揚げを並べ、鍋の蓋などで蓋をして、焦げないように注意しながら、片面5分ずつ位蒸し焼きにして、半分に切って皿に盛って出来上がりです。

  5. 5

    画像は水100cc・酒大さじ2・味醂大さじ1・砂糖小さじ1・濃口醤油小さじ2に水溶き片栗粉適宜を加えたタレをかけていますが、大根おろしにたっぷりの葱、ポン酢でも美味しいです。

コツ・ポイント

油揚げは焦げやすいので火加減に注意してください。包丁で切ってみてまだ火が通っていないようなら、火加減に注意しながら更に焼きます。火を通りやすくするためにも、タネがはみ出したり、油揚げが破れないように注意しながら、なるべく薄く整えてください。

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京都二人暮らしの食卓
京都二人暮らしの食卓 @cook_40026916
2008/05/24 13:03に公開
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すし 肉詰め もめん豆腐 あげ 玉ねぎ 合い挽き

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