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ダイエット!アボガド・サンドイッチ^^
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ダイエット!アボガド・サンドイッチ^^-レシピのメイン写真

ダイエット!アボガド・サンドイッチ^^

ryohta
ryohta @cook_40070957

ボリュームもあり、ヘルシーなサンドウィッチです!!
アボガドは野菜系の果物で他の果物や野菜とあわせて食べると非常に健康に良いです。
このレシピの生い立ち
フィット・フォー・ライフという本に載っていたレシピを元に作成。

ボリュームもあり、ヘルシーなサンドウィッチです!!
アボガドは野菜系の果物で他の果物や野菜とあわせて食べると非常に健康に良いです。
このレシピの生い立ち
フィット・フォー・ライフという本に載っていたレシピを元に作成。

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ダイエット!アボガド・サンドイッチ^^

ryohta
ryohta @cook_40070957

ボリュームもあり、ヘルシーなサンドウィッチです!!
アボガドは野菜系の果物で他の果物や野菜とあわせて食べると非常に健康に良いです。
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フィット・フォー・ライフという本に載っていたレシピを元に作成。

ボリュームもあり、ヘルシーなサンドウィッチです!!
アボガドは野菜系の果物で他の果物や野菜とあわせて食べると非常に健康に良いです。
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材料

1人分
  • アボガド(スライス) 2、3切れ
  • 食パン 2枚
  • トマト 2、3枚
  • キュウリ(スライス) 3、4枚
  • レタス 適量
  • マヨネーズ 少々
  • マスタード 少々
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作り方

  1. 1

    [簡単なトーストパン]
    フライパンにバターをひき、パンの両面に焦げ目がつくま焼く。

  2. 2

    [アボガドサンドウィッチ]
    パンにマヨネーズとマスタードを混ぜたものをぬり、その上にレタス、アボガド、キュウリ、トマトを載せる。
    最後にトーストで挟めば完成!!

  3. 3

コツ・ポイント

トーストの上にはレタスを載せると良い。
(トマト等だとトーストが水分でふやけてしまう。)

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ryohta
ryohta @cook_40070957
2008/05/23 07:57に公開
[ダイエットレシピ]・健康とスリムな体を目指す![背景]今の人間の食性格は胃に大きな負担をかけており胃の負担を最小限に抑える食事をし、効率良くエネルギーを吸収し、適正な体の維持を目指します^^[対象者]・無理な食事制限ではなく、普通に食べて痩せたい人。・朝、昼、晩の食事の後の作業の効率が落ちるのを防ぎたい人。「キーワード」肥満、ダイエット、解毒(デトックス)
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このレシピのキーワード

サンドイッチ トマト レタス アボカド キュウリ マスタード 食パン

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