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自炊生活応援 ねぎ塩焼きそば
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自炊生活応援 ねぎ塩焼きそば-レシピのメイン写真

自炊生活応援 ねぎ塩焼きそば

ゆめのかたまり
ゆめのかたまり @cook_40043987

塩ダレでさっぱり、鶏がらスープでこくを持たせた焼きそばです。
このレシピの生い立ち
簡単に、かつ栄養が摂れてボリュームもあり満足出来るメニューを目指して考えました。

塩ダレでさっぱり、鶏がらスープでこくを持たせた焼きそばです。
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自炊生活応援 ねぎ塩焼きそば

ゆめのかたまり
ゆめのかたまり @cook_40043987

塩ダレでさっぱり、鶏がらスープでこくを持たせた焼きそばです。
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材料

1人分
  • サラダ油 大さじ1/2
  • 焼きそば麺 1玉
  • 白ねぎ 1/2本
  • ニンジン 3cmくらい
  • ぶた肉 80~100g
  • 塩ダレ
  • 鶏がらスープ(粉末) 小さじ1.5
  • 料理酒 大さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • 胡椒 少々
  • 水 25ml
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作り方

  1. 1

    ニンジンは拍子切り、ネギは斜めにスライス、豚肉は1口大に切っておく。

    • 自炊生活応援 ねぎ塩焼きそば作り方1写真
  2. 2

    塩ダレの材料を合わせておく。

    • 自炊生活応援 ねぎ塩焼きそば作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油を温め麺を入れる。水(分量外)30mlを注いで蒸気で麺をほぐす。ほぐれたら別皿にいったん取り出す

    • 自炊生活応援 ねぎ塩焼きそば作り方3写真
  4. 4

    同じフライパンでぶた肉を炒め色が変わってきたらニンジンを投入。ニンジンに軽く火が通ったらネギを入れる。

    • 自炊生活応援 ねぎ塩焼きそば作り方4写真
  5. 5

    麺を戻しいれて具と混ぜたら塩ダレをまわし入れる。たれが麺に吸われ味がなじんだら出来上がり。

    • 自炊生活応援 ねぎ塩焼きそば作り方5写真

コツ・ポイント

我が家は基本薄味なのでもっと濃い味がお好きな方は塩ダレの鶏がらスープか塩の量を様子を見ながら増やしてください。野菜は冷蔵庫にある物で何でもOKです。シイタケなどがあればより食物繊維が摂れていい感じです。あまり野菜に火を通しすぎないように!

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ゆめのかたまり
ゆめのかたまり @cook_40043987
2011/09/04 22:30に公開
アメリカ留学中の息子を応援するのが今の楽しみです。お料理を送る事は難しいですがレシピなら届けられる!という思いから色んなアレンジを考えています。
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このレシピのキーワード

焼きそば 豚肉 にんじん 酒 長ネギ

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