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満腹&ヘルシー八丁味噌鍋
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満腹&ヘルシー八丁味噌鍋-レシピのメイン写真

満腹&ヘルシー八丁味噌鍋

Frutiger
Frutiger @cook_40071940

ちゃぁんと食べても太らない。食べなきゃ代謝もあがらねェってもんだ。八丁味噌とキムチの相性もよし。
このレシピの生い立ち
野菜山盛り、鶏肉の出汁と八丁味噌のてっぱんレシピ。

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Frutiger @cook_40071940

ちゃぁんと食べても太らない。食べなきゃ代謝もあがらねェってもんだ。八丁味噌とキムチの相性もよし。
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材料

1人分
  • 白菜 好きなだけ
  • 長ネギ 好きなだけ
  • きのこ類 好きなだけ
  • 厚揚豆腐 半丁
  • 鶏もも肉 100グラム
  • 水菜 好きなだけ
  • 八丁味噌 お好みで
  • キムチ 100グラム
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作り方

  1. 1

    一人前用の小ぶりの鍋に好みの大きさに切った野菜を山盛りに。
    一緒に豆腐と鶏肉も盛り付け。

  2. 2

    水と酒を鍋の1/3程度まで入れる。蒸し煮だから水分少なめに。

  3. 3

    好みで顆粒の鶏がらでも和風出汁でも小さじ1程度をパラリ。

  4. 4

    蓋をして最初強火、フタの穴から蒸気が出てきたら中〜弱火で蒸し煮。

  5. 5

    野菜が好みの柔らかさに煮えたら、酒で溶いた八丁味噌を入れる。辛いの好きなら豆板醤も小さじ1程度。

  6. 6

    5センチ程に切った水菜を山盛り乗っけて、最後にキムチもどさり。

  7. 7

    フタして、火を止めて、食卓に運ぶころにめでたく完成。

コツ・ポイント

野菜の水分活かして、蒸し煮。

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Frutiger
Frutiger @cook_40071940
2011/09/01 02:09に公開
上手にできると嬉しい。食べて喜ばれるとなお嬉しい。思いつきで創ってみる。酔えば酔うほど料理上手になる酔拳タイプ。
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このレシピのキーワード

味噌鍋 水菜 白菜 キノコ 鶏もも肉 厚揚げ キムチ 豆腐 豆みそ 長ネギ

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