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便秘に効きますその2 こんにゃくの炒め煮
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便秘に効きますその2 こんにゃくの炒め煮-レシピのメイン写真

便秘に効きますその2 こんにゃくの炒め煮

suzusiro2005
suzusiro2005 @cook_40050605

義父がこれ食べると必ずお通じがあるという必殺レシピ笑
このレシピの生い立ち
昔から、なんとなく食べてる献立です。
ですが、こんにゃくは、やさしく便秘に効くと改めて思い知り、最近週一で作ってます。

義父がこれ食べると必ずお通じがあるという必殺レシピ笑
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ですが、こんにゃくは、やさしく便秘に効くと改めて思い知り、最近週一で作ってます。

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便秘に効きますその2 こんにゃくの炒め煮

suzusiro2005
suzusiro2005 @cook_40050605

義父がこれ食べると必ずお通じがあるという必殺レシピ笑
このレシピの生い立ち
昔から、なんとなく食べてる献立です。
ですが、こんにゃくは、やさしく便秘に効くと改めて思い知り、最近週一で作ってます。

義父がこれ食べると必ずお通じがあるという必殺レシピ笑
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ですが、こんにゃくは、やさしく便秘に効くと改めて思い知り、最近週一で作ってます。

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材料

4人分かな?
  • こんにゃく 1袋
  • しょうゆ 大匙3
  • 鰹節 小さいパック2つ
  • とうがらし 1個
  • いため油 大匙1
  • 日本酒 大匙2
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作り方

  1. 1

    まず、こんにゃくを食べやすく切り、うちの場合は、薄い三角形、味がしみやすいのは、手でちぎった形。

  2. 2

    こんにゃくを熱湯に塩小さじ1入れて、約1分、茹でて、灰汁抜きします。
    最近の製品だと灰汁抜きしなくてもいいのもあるよ。

  3. 3

    鍋を熱し油をいれ(ゴマ油おすすめ)、こんにゃくをいためます。水はね注意。

  4. 4

    油がまわったら、日本酒、しょうゆ、とうがらし、鰹節をいれて、味をつけいりつける。

コツ・ポイント

こんにゃくの下茹でした時の水きりを丁寧に。
鰹節多めが美味しいです。
辛いのが好きな方は、唐辛子の種をたくさん入れてね。嫌いな方は、種いれないでください。

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suzusiro2005
suzusiro2005 @cook_40050605
2012/11/23 02:34に公開
創意と工夫で毎日を楽しく。人生は毎日の積み重ね。食べ物が身体を作ります。健康で毎日楽しく穏やかに皆で過ごしたいな、と思っています。美味しいもの食べると元気になるよね。簡単で美味しいご飯で、美容と健康を。 健康推進員をしています。
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このレシピのキーワード

炒め煮 こんにゃく かつお節 日本酒 トウガラシ

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