玉ねぎをスライス。
耐熱容器に入れ、オリーブオイルを一回しかける。ラップをしてレンジで700w約２分。

玉ねぎがしんなりしたら、ツナ缶を投入。
油は切ってください。
軽く混ぜる。

ミックスビーンズを投入。
塩(ハーブソルト)を入れてよく混ぜる。
塩は味見して調整してください。

仕上げにオリーブオイルをかけて、お好みで黒胡椒をふって完成。