ヘルシーグラタン

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llKllMll @cook_40053360

残り物を変身✨
ダイエット中だから低カロリーで!!
このレシピの生い立ち
低カロリー!美味しい!簡単!時短!ものを…

ヘルシーグラタン

残り物を変身✨
ダイエット中だから低カロリーで!!
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材料

  1. 鶏胸肉 約100g
  2. 豆腐 約80g
  3. 豆乳 約150cc
  4. 余った煮物等…↓
  5. (レンコンのきんぴら) 適量
  6. (筑前煮...レンコン.ごぼう.) 適量
  7. とろけるスライスチーズ 1〜2枚
  8. 片栗粉 適量
  9. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は茹でて、一口サイズに切っておく。
    豆腐は粗く切っておく。

  2. 2

    小鍋にオリーブオイルを入れる。茹でてから一口サイズに切った鶏胸肉を入れ軽く炒める

  3. 3

    豆乳、片栗粉を入れ軽く混ぜながら好みの具を入れ、豆腐を入れて軽く混ぜる

  4. 4

    少しだけとろみが出はじめるので塩コショウで味を整える

  5. 5

    器に入れ、スライスチーズを全体的に乗せオーブントースターで6〜8分焼いたら完成✨

コツ・ポイント

入れる材料に残った煮物等なら味付けいらないと思います!豆腐の程よい甘さも生かせます♩

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