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子供のおやつに★米粉で野菜パンケーキ♪
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子供のおやつに★米粉で野菜パンケーキ♪-レシピのメイン写真

子供のおやつに★米粉で野菜パンケーキ♪

mioママ
mioママ @cook_40033582

最近青菜嫌いの息子に、小松菜入りのパンケーキを作りました!ノンオイル・ノンエッグでアレルギー対応です★
甘さ超控えめ、ココナッツミルクの風味と小松菜の苦味が調和して、
体にも優しいおやつです。
手づかみで食べれるのもいいね♪
このレシピの生い立ち
青菜嫌いの息子に食べさせようと。。。

最近青菜嫌いの息子に、小松菜入りのパンケーキを作りました!ノンオイル・ノンエッグでアレルギー対応です★
甘さ超控えめ、ココナッツミルクの風味と小松菜の苦味が調和して、
体にも優しいおやつです。
手づかみで食べれるのもいいね♪
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青菜嫌いの息子に食べさせようと。。。

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子供のおやつに★米粉で野菜パンケーキ♪

mioママ
mioママ @cook_40033582

最近青菜嫌いの息子に、小松菜入りのパンケーキを作りました!ノンオイル・ノンエッグでアレルギー対応です★
甘さ超控えめ、ココナッツミルクの風味と小松菜の苦味が調和して、
体にも優しいおやつです。
手づかみで食べれるのもいいね♪
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青菜嫌いの息子に食べさせようと。。。

最近青菜嫌いの息子に、小松菜入りのパンケーキを作りました!ノンオイル・ノンエッグでアレルギー対応です★
甘さ超控えめ、ココナッツミルクの風味と小松菜の苦味が調和して、
体にも優しいおやつです。
手づかみで食べれるのもいいね♪
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材料

直径10センチ30枚分
  • 小松菜 3本
  • ココナッツミルク 120CC
  • 米粉 100g
  • タピオカ粉 50g
  • メープルシロップ 大1
  • 塩 ふたつまみ
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作り方

  1. 1

    小松菜を茹で、ココナッツミルクとメープルシロップとともにミルミキサーにかけ、どろどろの状態にします。

  2. 2

    別ボールに米粉とタピオカ粉と塩を入れ、1の小松菜ペーストを加えます。ホットケーキミックス程度のドロドロ感になるように水分調節してください。

    • 子供のおやつに★米粉で野菜パンケーキ♪作り方2写真
  3. 3

    テフロン加工のフライパンに、スプーンで落として(直径10センチ~) 両面火が通るまで焼きます。

    • 子供のおやつに★米粉で野菜パンケーキ♪作り方3写真

コツ・ポイント

ココナッツミルクの変わりに牛乳や豆乳でもいいです。人参をすりおろしたり、ホウレン草ペーストにしたり、コーンを加えたり、お好みの野菜で作ってください。 米粉はゆきひかり米粉をつかいました。
甘さは超控えめなので、甘めがお好きな方は焼きあがってメープルをかけるなりして調節してください。

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mioママ
mioママ @cook_40033582
2008/06/06 06:11に公開
ゆるベジ&ローフード実践中です。息子のアレルギーの為、アレルギー対応やマクロビレシピが多いです。米粉の魅力にとりつかれ、米粉レシピを研究中!基本、幕内秀夫さん推奨の粗食。和食は心にも体にもやさしいです。おやつも、むかしながらの素朴おやつを子供に与えています。
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このレシピのキーワード

パンケーキ 米粉 小松菜 タピオカ粉 ココナッツミルク メープルシロップ

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