子供のおやつに★米粉で野菜パンケーキ♪

mioママ @cook_40033582
最近青菜嫌いの息子に、小松菜入りのパンケーキを作りました!ノンオイル・ノンエッグでアレルギー対応です★
甘さ超控えめ、ココナッツミルクの風味と小松菜の苦味が調和して、
体にも優しいおやつです。
手づかみで食べれるのもいいね♪
このレシピの生い立ち
青菜嫌いの息子に食べさせようと。。。
子供のおやつに★米粉で野菜パンケーキ♪
最近青菜嫌いの息子に、小松菜入りのパンケーキを作りました!ノンオイル・ノンエッグでアレルギー対応です★
甘さ超控えめ、ココナッツミルクの風味と小松菜の苦味が調和して、
体にも優しいおやつです。
手づかみで食べれるのもいいね♪
このレシピの生い立ち
青菜嫌いの息子に食べさせようと。。。
作り方
- 1
小松菜を茹で、ココナッツミルクとメープルシロップとともにミルミキサーにかけ、どろどろの状態にします。
- 2
別ボールに米粉とタピオカ粉と塩を入れ、1の小松菜ペーストを加えます。ホットケーキミックス程度のドロドロ感になるように水分調節してください。
- 3
テフロン加工のフライパンに、スプーンで落として(直径10センチ~) 両面火が通るまで焼きます。
コツ・ポイント
ココナッツミルクの変わりに牛乳や豆乳でもいいです。人参をすりおろしたり、ホウレン草ペーストにしたり、コーンを加えたり、お好みの野菜で作ってください。 米粉はゆきひかり米粉をつかいました。
甘さは超控えめなので、甘めがお好きな方は焼きあがってメープルをかけるなりして調節してください。
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