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ふわふわおくら・ツナ・親子とじ丼
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ふわふわおくら・ツナ・親子とじ丼-レシピのメイン写真

ふわふわおくら・ツナ・親子とじ丼

となごん
となごん @cook_40036879

旬のおくら・味が決めて!!のツナ缶・鶏肉を卵でとじた新感覚どんぶりだじょ~~!!
このレシピの生い立ち
おくらを煮てもおいしいかな~と思ったのがきっかけです。

旬のおくら・味が決めて!!のツナ缶・鶏肉を卵でとじた新感覚どんぶりだじょ~~!!
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となごん
となごん @cook_40036879

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材料

4人分
  • おくら 5~6本
  • ツナ缶 1缶
  • 鶏もも肉 2枚
  • 白だし おたま1杯分
  • 酒 白だしと同量
  • 砂糖 大さじ2
  • みりん おたまに半分ぐらい
  • 水
  • 白ねぎもしくは、玉ねぎ 1個
  • 卵 人数分
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作り方

  1. 1

    おくらは、5~10秒沸騰直前のお湯にさっと茹で、さます。さましたら、乱切り。白ねぎの場合、斜め薄切り。玉ねぎの場合皮をむき、半分に切ったら薄切りにする。

  2. 2

    モモ肉は、実の部分が盛り上がっているとこを平らにして、一口大の削ぎ切りにする。

  3. 3

    フライパンに水・酒を入れ沸騰したらねぎ・モモ肉・砂糖を入れて色が変わるまで煮込む。灰汁を取り煮込んだら白だし・おくら・みりんを入れさらに煮込む。

  4. 4

    煮込んでいる間に卵を割りふんわりと混ぜたら、円を描くように流し入れる。半熟状態になったら、火を止め、ちゃわん・丼に盛ったら出来上がり!!

コツ・ポイント

お好みでご飯の上に納豆をのせ、卵とじ丼をのっけ盛りして食べてもおいしいです。(嫌いな人は、そのまま食べればOKです。)おくらを煮ても
山芋みたいにネバネバ感がしっかりと出ますよ!!

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となごん
となごん @cook_40036879
2007/08/11 14:06に公開
生粋の愛知県・三河地方在住。料理・・ドライブが大好き。娘ばかりで年ごろばかりの3人いるママですが・・・外孫4人います。40代後半で、50代で外孫が増えて人一倍負けず嫌いでワガママで変な気を使い疲れがたまりやすい。時々ネットを見ては、のんびりチェックしますのでヨロシクね。旦那は酒好きで夕飯のおかずプラス酒の肴を新たな料理をチャレンジするのが目標。
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このレシピのキーワード

丼 ツナ オクラ 鶏もも肉 卵 酒 玉ねぎ 長ネギ

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