【簡単】和風ヘルシー鶏団子トマト鍋

kamegane @cook_40054729
あまり手間を掛けずに作りましょう。レトルトスープなんかは要りません! トマト缶と白だし、黒胡椒で十分。
このレシピの生い立ち
トマト鍋を作った事が無いので。それと、流行りに乗ってみたかった。後、トマトに含まれる成分のリコピンが身体、美容に良いと聞いたので!
【簡単】和風ヘルシー鶏団子トマト鍋
あまり手間を掛けずに作りましょう。レトルトスープなんかは要りません! トマト缶と白だし、黒胡椒で十分。
このレシピの生い立ち
トマト鍋を作った事が無いので。それと、流行りに乗ってみたかった。後、トマトに含まれる成分のリコピンが身体、美容に良いと聞いたので!
作り方
- 1
具材の野菜を切っておきます。ネギは0.5本分を微塵切りに。後で鶏団子に使います。それ以外はブツ切りで。
- 2
次に鶏団子を作ります。鶏ムネ挽肉と卵、オカラパウダー、塩麹、片栗粉、そして先程のネギの微塵切りを加えて混ぜます。
- 3
そしたらメインの鍋とは別鍋で鶏団子を茹でます。茹で上がったら、鶏団子だけを別に移し、スープを取っておきます。後で使う!
- 4
次にトマト缶をメインの鍋に入れます。ホールトマト缶よりカットトマト缶が良いかな?
- 5
その後、先程、鶏団子を茹でた際に出来たスープを投入。そして、白だしと黒胡椒で味を整えます。味が薄ければ、塩をひとつまみ。
- 6
一煮立ちしたら、鶏団子とウインナー、ジャガイモを投入し、再度、沸騰。中火が良いかな。
- 7
グツグツしてきたら、弱火で10分位煮ます。すると、鶏団子が画像の様に浮いてきます。ここまでくれば、ひと安心!
- 8
最後に野菜を投入し、ネギがしんなりしてきたら食べ頃です。ヤングコーンはしっかり煮ましょう!
- 9
簡単でとっても美味しいですよ。
コツ・ポイント
鶏団子を茹でた際に出来るスープはキチンと二次活用しましょう。ネギの頭の部分も微塵切りして、薬味にしましょう。
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