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超簡単♪夏野菜の煮込み
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超簡単♪夏野菜の煮込み-レシピのメイン写真

超簡単♪夏野菜の煮込み

Spain
Spain @cook_40021404

野菜を切ってお鍋に入れて煮込むだけの簡単すぎる健康レシピ♪スペイン料理のピストに似た味ですが、カロリーはずうっと低め!
このレシピの生い立ち
完熟トマトが安かったので2キロ購入したので傷んでしまう前に美味しく消費するためのレシピ!

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Spain
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材料

作りやすい分量
  • 玉ねぎ 大1個
  • 米なす 大1本(約350g)
  • にんにく(みじん切り) 6かけら
  • 完熟トマト(皮をむく) 約500~700g
  • ピーマン 約150g
  • オリーブオイル 大さじ3
  • 固形スープの素 大1個
  • 乾燥パセリ 最後の飾り用(無くてもOK)
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは粗いみじん切り、茄子とトマトは約1センチ角切り、ピーマンは食べやすい大きさに切っておく。

  2. 2

    底が厚いお鍋に全ての材料を入れて、蓋をして弱火で30分位煮詰めて出来上がり♪時々野菜を混ぜ合わせて下さいね!

  3. 3

    生のトマトが無い場合、缶詰のトマトなどを利用してもかまいません。

コツ・ポイント

弱火でじっくりトマトや玉ねぎから出てくる美味しい汁のみでの煮込みなので、美味しさがぎゅうっと詰まってます♪熱々でも、又は冷蔵庫で冷やして食べても美味!米茄子の代用に普通の日本の茄子、ズッキーニ、赤ピーマン等、家にある野菜で代用可能!

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Spain
Spain @cook_40021404
2011/09/11 19:13に公開
毎日でも食べたい甘いデザート!でも太りたくないっ!それなら食べれば食べるほど、健康になり、更に綺麗になれるような嬉しいデザートを家で作っちゃおう!そういう甘いデザートを考えるのが好きです♪お料理も手抜きで美味しいもの、そういうのが好きです♪
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このレシピのキーワード

煮込み トマト ピーマン にんにく 米なす 玉ねぎ

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