オクラソースのせ冷奴

Name: オクラソースのせ冷奴
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 絹ごし豆腐 １丁; オクラ ６本; ◆柚子胡椒 小1/2; ◆醤油 大１; 金胡麻 大１; 亜麻仁油 大２

uki345 @cook_40054866

柚子胡椒と醤油で和えたオクラを冷奴にのせてオメガ３の亜麻仁油をたらして…栄養バランスを考えた豆腐レシピです！
このレシピの生い立ち
毎日摂りたい良質の大豆タンパク質。トッピングアレンジで楽しみたいですね♬

オクラソースのせ冷奴

uki345 @cook_40054866

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

２人分

絹ごし豆腐１丁
オクラ６本
◆柚子胡椒小1/2
◆醤油大１
金胡麻大１
亜麻仁油大２

保存済み

レシピを保存

作り方

1

オクラは生のまま小口切りにし、◆と和える。
2

豆腐に１をのせ、金胡麻をふり、亜麻仁油を回しかけたら出来上り☆

コツ・ポイント

亜麻仁油は酸化しやすい性質ですので、かけたらすぐに召し上がってくださいね。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

uki345 @cook_40054866

2015/02/24 14:16に公開

◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修（2013〜2018年）◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる！なないろレシピ®️』も配信中

このレシピのキーワード

冷奴オクラ絹ごし豆腐ゴマ

似たレシピ

その他のレシピ