タコライス（タニタ風）

タコライス（タニタ風）-レシピのメイン写真

タコライス（タニタ風）

Kawakamiｻﾝ @cook_40042924

今話題の体脂肪計タニタのレシピをほんの少しアレンジしました。ほとんど同じにできますよ！
このレシピの生い立ち
今、話題の体脂肪計タニタ社員食堂のレシピを作って、みて、少しアレンジしました。

今話題の体脂肪計タニタのレシピをほんの少しアレンジしました。ほとんど同じにできますよ！
このレシピの生い立ち
今、話題の体脂肪計タニタ社員食堂のレシピを作って、みて、少しアレンジしました。

もっと読む

タコライス（タニタ風）

Kawakamiｻﾝ @cook_40042924

今話題の体脂肪計タニタのレシピをほんの少しアレンジしました。ほとんど同じにできますよ！
このレシピの生い立ち
今、話題の体脂肪計タニタ社員食堂のレシピを作って、みて、少しアレンジしました。

今話題の体脂肪計タニタのレシピをほんの少しアレンジしました。ほとんど同じにできますよ！
このレシピの生い立ち
今、話題の体脂肪計タニタ社員食堂のレシピを作って、みて、少しアレンジしました。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

2人分

ご飯３００ｇ
ひき肉（お好みの肉・今回は合挽き）１２０ｇ
玉ねぎ１/２個
ニンニク（生でもチュウブ入りでも）少量
トマト１/３個
プロセスチーズ 40～４５ｇ（約ベビーチーズ3個分）
レタス（キャベツ千切りでもＯＫ） 3枚
カイワレ大根（ネギでもＯＫ）適量
カシュウナッツ（ピーナッツとか、ごま） 2粒（適量）
☆粉末コンソメ小さじ１
☆一味（七味・カイエンペッパー）少々
☆オレガノ・ナツメグ・塩・コショウ各少々
☆ホールトマト（ケチャップかピュレ） 30ｇ

レシピを保存

作り方

1

トマトとチーズを荒みじんに切る。レタスを細めのざく切りにする。ナッツを使う時は、砕く。
2

玉ねぎ、ニンニク、ひき肉をフライパンに入れ火を通す。☆印を入れ5分程炒め煮します。
3

皿にご飯、レタス、２、トマト、チーズ、ナッツ、カイワレの順に重ねて盛るとできあがりです♪
4

２のホールトマトを最初にあけて使うと多く余るので、嫌な時はケチャップでも良いのですが、カレーやスープに入れて使い切れます

コツ・ポイント

レタスの足りない時や高い時は、キャベツを足したり替えても良いですよ！ただし千切りで…２の炒めて肉の脂が多く出た時は、キッチンペーパーで吸い取るとカロリーダウンにつながります。

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

Kawakamiｻﾝ @cook_40042924

2011/09/13 01:41に公開

鳥取県

甘いもの好きで、食いしん坊☆片付けが苦手な私が作る、なんでもかんでもをチョット上手くできたら載せてきます☆

もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ