*オムライス ~爽やかトマトソース~ *

かんざきあつこ
かんざきあつこ @cook_40040013

爽やかなトマトソースが夏にピッタリですd(^-^)
このレシピの生い立ち
食欲のない夏でも食べられるオムライスを考えていて思いついたレシピです(^^)

*オムライス ~爽やかトマトソース~ *

爽やかなトマトソースが夏にピッタリですd(^-^)
このレシピの生い立ち
食欲のない夏でも食べられるオムライスを考えていて思いついたレシピです(^^)

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材料

  1. トマト缶(カット) 1缶
  2. 3~4個
  3. 玉ねぎ 1/3
  4. 白ご飯 1~1.5合
  5. 鶏肉(ササミorもも) 1/5枚ぐらい
  6. バター 適量
  7. 塩・胡椒 少々
  8. ワイン(あれば 少々
  9. アスパラ(あれば) 3~4本
  10. ほうれん草(あれば) 1/3~1/4束

作り方

  1. 1

    タマネギ(半分ぐらいの量)をみじん切りにして飴色になるぐらいまでバタ
    ーで炒める。

  2. 2

    1に細切れにした鶏肉を加え、ワインを少々。

  3. 3

    塩こしょうで味付けして白ご飯を加え、炒める。
    この時にバターを少し足すとご飯がツヤツヤに♪

  4. 4

    *トマトソースの作り方*
    小さめの鍋にオリーブ油をひき、残りのタマネギを炒める。
    ※これも、飴色になるまで★

  5. 5

    1にトマト缶を加え、塩こしょう・トマトケチャップで味付けをする。
    ※ケチャップを入れすぎると味がくどくなるので注意★

  6. 6

    お好みでホウレン草・アスパラなどを乗せて完成!

  7. 7

コツ・ポイント

※写真のオムライスはライスを大きめのお茶椀に入れて、お皿の上にひっくりかえして、上から焼いた卵を乗せています!

★ソースとライスは同時進行で★

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かんざきあつこ
かんざきあつこ @cook_40040013
に公開
*双子を含む小学生3人のママ。食のセラピスト。*野菜ソムリエ *食育インストラクター *キッチンソムリエ*食生活アドバイザー *メディカルハーブコーディネーター 「食が心と体を作る」をテーマに選食力を育てる為の食育活動を推進。ナチュラルベーグルとスイーツ販売、料理教室運営。*レシピ本「かんたん!具だくさんソース/日東書院本社」*サイト(Aand*)https://aand.shop/
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